7 Gerakan Pemicu Vertigo, Harus Dihindari Pengidapnya

Ketika tubuh merasakan kondisi yang kurang fit, lebih baik ubah pola pikir agar tidak muncul stres, kecemasan hingga depresi.

Lakukan apa yang kita bisa untuk menjaga pola pikir agar tetap santai dan bahagia, karena hal itu dapat mencegah vertigo kambuh.

Bertemu dengan teman, meluangkan waktu untuk bersantai, atau mencoba berbagai teknik meditasi dapat membantu.

6. Ketahui tanda vertigo mulai muncul

Meski serangan vertigo bisa datang secara tiba-tiba, namun tanda awal kekambuhan lebih mudah dikenali untuk mencegah serangan lanjutan.

Misalnya saat kita sedang duduk di kereta, tetapi kita melihat jendela seperti bergerak atau perlahan pandangan mulai kabur.

Sebetulnya kita dapat mencegah masalah ini dengan mengalihkan mata ke pandangan dengan melihat suatu obyek dengan jarak terdekat, segera berdiri perlahan dan berjalan-jalan di dalam gerbong kereta jika memungkinkan.

7. Tidak pernah memahami pola vertigo kambuh

Kebiasaan yang sering dilakukan penderita vertigo lainnya adalah tidak pernah memahami pola vertigo kambuh.

Padahal, dengan mencatat apapun yang berkaitan dengan seragan vertigo, kapan terjadinya hingga di mana serangan itu muncul, maka dengan mudah kita akan menemukan polanya.

Hal ini berguna sebagai langkah pencegahan agar kondisi ini tidak mudah kambuh.

Baca juga: 10 Ciri-ciri Vertigo dan Penyebabnya yang Jarang Diketahui