7 Cara Menghentikan Overthinking dalam Hubungan Percintaan

Setiap hari, apakah itu sebelum kita pergi tidur atau saat istirahat makan siang, buatlah daftar semua hal yang berjalan dengan baik dan semua yang kita syukuri dalam hubungan kita.

Dengan begitu, alih-alih khawatir dan overthinking, kita akan mengubah pola pikir menjadi lebih positif dan itu bisa sangat membantu.

5. Meditasi

Meditasi juga merupakan cara yang terbukti dapat mengurangi kecemasan dan overthinking.

Hadiri kelas meditasi atau gunakan aplikasi mindfulness di rumah.

Ini dapat membantu kita merasa lebih terpusat dan memungkinkan kita untuk lebih mudah fokus pada perasaan positif tentang kepercayaan dan cinta, daripada kegelisahan dan keraguan.

Baca juga: Strategi Jitu untuk Mengatasi Overthinking agar Hidup Lebih Bahagia

6. Manfaatkan kekuatan pikiran

Hanya kita yang memiliki kemampuan untuk mengubah pikiran dan kita tidak harus membiarkan pikiran mendikte emosi kita.

Jika kita mendapati diri mulai overthinking dengan elemen-elemen dalam hubungan, cobalah untuk mengubahnya menjadi pikiran yang menyenangkan.

Dengan belajar untuk memanfaatkan kekuatan pikiran dan proses berpikir, itu juga akan memungkinkan diri kita untuk bergerak maju dan meningkatkan kepercayaan diri.

7. Berkonsultasi dengan terapis

Overthinking tidak pernah datang tiba-tiba dan selalu ada alasan mengapa hal itu terjadi.

Cobalah untuk mencari tahu mengapa kita terlalu bisa overthinking dalam hubungan ini.

Apakah kita masih perlu sembuh dari trauma masa lalu? Apakah kita memiliki orangtua yang meninggalkan kita?

Mungkin akan sangat membantu untuk berkonsultasi dengan konselor atau terapis selama proses ini.

Setelah kita mengidentifikasi akar ketakutan dan emosi, selanjutnya kita dapat mengatasi masalah dari sumbernya.

Baca juga: 4 Tips Berhenti Overthinking Saat Jalani Hubungan Asmara