Kompas.com - 21/09/2022, 21:26 WIB

KOMPAS.com - Banyak orang memilih berlari atau jogging di malam hari, sebab pada pagi hari mereka harus bersiap-siap ke kantor sehingga tidak sempat berolahraga.

Jika kita termasuk salah satu pelari malam, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan.

Berbagai risiko dapat dialami, karena berlari di malam hari cenderung minim penerangan. Kondisi jalanan juga lebih sepi dibandingkan pagi hari.

Baca juga: Jogging Malam, Efektif Menurunkan Berat Badan?

Tetap waspada dan terapkan lima kiat ini saat jogging di malam hari.

1. Berlari berlawanan dengan arus lalu lintas

Salah satu kesalahan yang sering dilakukan pelari malam adalah berlari ke arah yang sama dengan arus lalu lintas.

Cobalah berlari melawan arus lalu lintas supaya kita bisa mengetahui potensi kecelakaan yang ada.

Ketika terjadi kecelakaan, kita memiliki peluang yang jauh lebih baik untuk menghindar.

2. Gunakan lampu

Beberapa kasus kecelakaan yang melibatkan pelari di malam hari disebabkan oleh pakaian pelari yang berwarna gelap.

Baca juga: 5 Olahraga Ini Cocok Dilakukan Saat Puasa, Mulai Yoga Sampai Jogging

Untuk mencegah hal itu, pilih trek jogging yang mendapatkan penerangan memadai, dan gunakan pakaian yang memiliki reflektor agar kita terlihat oleh pengendara mobil atau motor.

Kita juga bisa memakai headlamp untuk memudahkan orang lain melihat posisi kita saat berlari.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.