5 Kiat Aman Jogging di Malam Hari

3. Tidak mendengarkan musik

Mendengarkan musik sambil jogging di malam hari bisa menjadi kombinasi yang berbahaya.

Studi dari University of Maryland School of Medicine dan University of Maryland Medical Center di Baltimore, AS menemukan, pelari yang mengalami kecelakaan karena memakai headphone meningkat 300 persen dalam enam tahun terakhir.

Parahnya, 70 persen dari kecelakaan itu mengakibatkan kematian.

4. Membawa tanda pengenal

Bawalah tanda pengenal saat jogging malam. Ini dapat membantu ketika terjadi hal-hal yang tak diinginkan selama berlari.

Baca juga: Serupa tapi Tak Sama, Ini Perbedaan Jogging dan Lari

Atau, kita dapat memakai gelang lari khusus yang mencantumkan nama kita dan info kontak yang bisa dihubungi dalam keadaan darurat.

5. Memakai pelindung kepala

Topi yang memiliki lidah dan kacamata berlensa bening sangat penting untuk melindungi mata di malam hari.

Dedaunan, debu, atau partikel lain dapat menyebabkan masalah jika terkena mata.