Kompas.com - 23/09/2022, 07:31 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Oatmeal merupakan menu sarapan populer yang mengandung karbohidrat dan serat tinggi.

Cara menikmati oatmeal bermacam-macam, bisa disajikan dengan aneka buah, susu nabati, hingga biji-bijian.

Makanan rendah kalori ini memberikan berbagai manfaat untuk tubuh, salah satunya menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol.

"Oat adalah makanan kaya nutrisi yang membantu menurunkan kolesterol dalam darah jika dikonsumsi secara rutin," kata Dr Kiran Rukadikar, dokter bariatrik dan konsultan obesitas.

Baca juga: Apa Itu Oatmeal dan Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh?

Manfaat oatmeal untuk kesehatan jantung

Bertepatan dengan Hari Jantung Sedunia yang akan jatuh pada 29 September mendatang, ada baiknya mengetahui tiga alasan mengapa oatmeal baik untuk kesehatan jantung kita.

1. Oatmeal membantu menurunkan kolesterol

Kolesterol diperlukan untuk membangun sel-sel sehat dalam tubuh.

Namun, kadar kolesterol yang terlalu banyak menyebabkan timbunan lemak di pembuluh darah yang meningkatkan risiko penyakit jantung.

Oleh karena itu, menurunkan kolesterol sangat penting untuk kesehatan jantung dan di situlah peran oatmeal.

Oat beta-glukan, serat larut yang ditemukan dalam oatmeal merupakan komponen aktif utama yang bertanggung jawab memberikan efek penurun kolesterol.

Baca juga: Perlu Makan Berapa Banyak Oatmeal agar Kolesterol Turun?

2. Oatmeal kaya nutrisi yang dibutuhkan jantung

Oatmeal adalah sumber nutrisi yang membantu menjaga kerja jantung tetap optimal.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.