Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - Diperbarui 03/11/2023, 08:52 WIB
Sekar Langit Nariswari

Penulis

Sumber HuffPost

KOMPAS.com - Semua pasti setuju jika akhir pekan seringkali terasa cepat berlalu.

Belum puas bersantai menghilangkan rasa lelah bekerja selama sepekan, kita harus kembali masuk kantor.

Padahal mungkin banyak agenda yang ingin dilakukan bersama pasangan, keluarga maupun sahabat untuk menjalani weekend.

Tak jarang perasaan ini membuat seseorang merasa stres dan membenci hari Senin.

Baca juga: Benci Hari Senin? Coba Atasi dengan 14 Cara Ini

Tips agar akhir pekan terasa lebih panjang

Tidak ada cara ajaib untuk memperpanjang durasi akhir pekan namun kita bisa memaksimalkan pengalamannya.

“Orang-orang membutuhkan waktu dan ruang fisik untuk bersantai dan mengisi ulang pikiran dan tubuh mereka setelah seminggu bekerja yang panjang,” kata Dr. Mike Sevilla, seorang dokter keluarga di Family Practice Center of Salem di Ohio.

Tracy Dumas, seorang profesor di departemen manajemen dan sumber daya manusia di Ohio State University, menambahkan bahwa setiap rehat yang diambil dari pekerjaan sangat penting untuk pemulihan diri. 

"Pemulihan adalah istilah yang digunakan oleh psikolog organisasi untuk menangkap konsep pengisian kembali sumber daya yang terkuras oleh upaya yang dikeluarkan di tempat kerja," tambahnya.

Baca juga: Deretan Aktivitas Buat Weekend, Nomor 5 Paling Asyik

Untuk membuat akhir pekan terasa lebih lama, ini hal yang bisa kita lakukan:

Rencanakan kegiatan di akhir pekan

“Anda dapat memaksimalkan akhir pekan Anda dengan merencanakan kegiatan yang Anda sukai,” kata Alayna L. Park, asisten profesor psikologi di University of Oregon.

Membuat jadwal soal aktivitas yang akan dilakukan membuat mengurangi rasa kecewa kita ketika ternyata akhir pekan tidak berjalan seperti yang diinginkan.

Manfaat lainnya, ini bisa memberikan semangat bagi kita saat bekerja sehingga makin bersemangat bekerja.

Kurangi penggunaan gadget dan lakukan hobi lainnya

IlustrasiShutterstock Ilustrasi
Studi menunjukkan bahwa orang yang menghabiskan banyak waktu di media sosial dapat mengalami distorsi waktu.

Hal ini buruk untuk kita yang biasanya menghabiskan akhir pekan dengan marathon drama Korea, scrolling media sosial atau asyik bermain game.

Ada baiknya kita membatasi aktivitas tersebut dan mencari alternatif lain yang membuat kita bahagia.

Halaman:
Sumber HuffPost
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com