11 Makanan Bernutrisi Penambah Tinggi Badan secara Efektif

Buah yang memiliki cita rasa asam segar itu juga mengandung vitamin C yang tinggi dan meningkatkan produksi kolagen.

Fungsi vitamin C tersebut dapat membantu pertumbuhan sel dan perbaikan jaringan tubuh dan meningkatkan sintesis kolagen.

Studi menunjukkan bahwa kolagen dapat meningkatkan kepadatan tulang dan kesehatan tulang.

10. Ikan salmon

Salmon mengandng asam lemak omega-3, yang dapat meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan pertumbuhan tulang.

11. Susu

Susu sapi dianggap sebagai komponen kunci dalam pola makan yang mendukung pertumbuhan tinggi badan.

Susu sapi tinggi akan kalsium, fosfor, magnesium, protein dan nutrisi lainnya.

Namun beberapa orang mungkin ada riwayat seperti reaksi alergi atau semacam intoleransi terhadap kandungan susu.

Sebagai penggantinya, memenuhi asupan susu dengan alternatif seperti susu nabati juga memiliki khasiat yang sama.

Baca juga: Adakah Makanan Peninggi Badan Anak?