9 Tips Self Healing untuk Memulihkan Luka Batin

KOMPAS.com - Layaknya kesehatan fisik, luka batin perlu dipulihkan agar pikiran dan mood tidak mengganggu fungsi tubuh dan kehidupan sehari-hari.

Terlebih, bagi orang yang telanjur mengalami kecemasan, stres, depresi, bahkan trauma karena berbagai pengalaman tak mengenakan dalam hidup.

Kondisi yang demikian jika dibiarkan dapat menyebabkan kesedihan tak berujung, menurunkan produktivitas, penyakit, bahkan keinginan menyendiri.

Di sini, self healing membantu memulihkan kondisi emosional, termasuk masalah fisik yang menyertai. Tapi, gimana tipsnya agar luka batin sembuh?

Baca juga: Apa Itu Self Healing, Metode, dan Siapa yang Membutuhkan

Tips self healing untuk memulihkan luka batin

Dikutip dari Psychology Today, ada berbagai tips untuk memulihkan luka batin yang disebabkan oleh tekanan emosional. Simak yang berikut ini.

1. Jadilah diri sendiri

Tak bisa dipungkiri bahwa tekanan emosional yang menyebabkan luka batin memengaruhi berbagai aspek dalam hidup.

Orang yang menyimpan luka batin sebaiknya menjadi dirinya sendiri, seperti menetapkan batasan dan prinsipnya sendiri.

Mereka juga disarankan untuk menjalani kehidupan yang normal, seperti mengenakan pakaian yang diinginkan atau makan makanan kesukaan.

Yang tidak kalah pentingnya, siapa pun yang ingin memulihkan luka batin dengan self healing perlu bersikap tenang.

Sebaiknya, mereka tidak terlalu kritis dan egois namun menjadi pribadi yang lebih produktif.

2. Mencintai dan dicintai

Sebagian orang membutuhkan waktu secara pribadi. Tapi, kebahagiaan hidup tidak bisa didapat apabila terus-menerus sendiri.

Ingatlah bahwa perasaan bahagia, kehangatan, umur panjang, dan hidup yang lebih baik dan bermakna datang saat orang dicintai dan mencintai.

Orang dengan luka batin sebaiknya terus mempertahankan relasi -selain menjadi dirinya sendiri.

Untuk melakukan keduanya, terimalah realitas dan keberadaan orang lain serta mau mendengarkan selain berbicara.

Baca juga: 7 Cara Melakukan Self Healing di Rumah, Tidak Perlu Keluar Uang

3. Mengendalikan pikiran

Penyebab tekanan emosional dapat berasal dari pikiran.