6 Makanan untuk Mencegah Gangguan Prostat

Beberapa jenis makanan berbasis tomat yang dapat menjaga kesehatan prostat antara lain pasta tomat, saus spaghetti, tomat kering, jus tomat dan lain sebagainya.

2. Brokoli

Sayuran hijau yang renyah ini mengandung senyawa kompleks yang dapat membantu melindungi beberapa jenis kanker, termasuk kanker prostat.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi asupan brokoli dikaitkan dengan risiko gangguan prostat yang lebih rendah.

Meski banyak perdebatan akan kandungan brokoli di kalangan peneliti, namun salah satu faktor yang membuatnya sehat untuk menjaga prostat karena ada kandungan fitokimia.

Fitokimia merupakan sejenis senyawa sulforaphane yang secara selektif menargetkan dan membunuh sel kanker dan melindungi prostat dari paparan radikal bebas.

Selain brokoli, sayuran hijau sejenis juga mengandung tingkat fitokimia yang tinggi. Seperti kembang kol, kubis, kubis Brussel dan kangkung.

3. Teh hijau

Teh hijau telah lama dianggap sebagai makanan sehat yang kaya akan antioksidan.

Manfaatnya juga dapat melindungi serta mencegah gangguan atau penyakit yang menyerang kelenjar prostat.

Sejumlah studi menunjukkan bahwa senyawa khusus pada teh hijau dapat mengurangi risiko kanker prostat dengan menggurangi pertumbuhan sel tumor, kematian sel dan memperbaiki keseimbangan hormon.

Baca juga: Fungsi Kelenjar Prostat dan Cara Menjaga Kesehatannya 

4. Kacang-kacangan dan kedelai

Sumber asupan nabati tersebut mengandung senyawa aktif yang disebut isoflavon atau fitoestrogen.

Senyawa itu berperan dalam melawan kanker karena sifatnya sebagai antioksidan dan mampu mempertahankan regulasi hormon dan kematian sel.

Dalam sebuah studi yang dilakukan National Cancer Institute (NCI) menunjukkan hubungan antara konsumsi kedelai dan penurunan kadar prostate-spesific antigen (PSA).

PSA adalah salah satu protein yang diproduksi oleh prostat. Tes PSA bertujuan untuk mengukur tingkat PSA di dalam darah yang paling sering digunakan dalam skrining kanker prostat.

Sementara penelitian menunjukkan bahwa kedelai akan lebih efektif menjaga kesehatan prostat bila dikonsumsi bersamaan dengan makanan yang dapat melawan kanker lainnya.

5. Jus buah delima

Mirip seperti teh hijau, buah delima merupakan makanan yang mengandung antioksidan tinggi.