Kompas.com - 29/09/2022, 06:06 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Fungsi ginjal di dalam tubuh kita sangatlah besar dan kompleks.

Kedua ginjal berfungsi menyaring produk limbah, kelebihan air, dan kotoran dari darah. Produk limbah itu kemudian disimpan di kandung kemih dan dibuang melalui urin.

Ginjal juga bertanggung jawab mengatur kadar pH, garam, dan kalium dalam tubuh, serta berkontribusi terhadap proses penyerapan kalsium untuk membangun tulang.

Karena perannya itulah, kesehatan ginjal perlu dijaga agar tubuh bisa menyaring dan membuang limbah dengan baik.

Menjaga kesehatan ginjal

Ahli nefrologi, James Simon, MD menyebutkan tujuh langkah untuk menjaga kesehatan ginjal:

1. Menghidrasi tubuh namun tidak berlebihan

Memenuhi kebutuhan cairan tubuh memang penting, namun sebaiknya jangan meminum air mineral dalam jumlah berlebihan.

Simon mengatakan, tidak ada studi yang membuktikan hidrasi berlebih merupakan cara yang efektif dalam meningkatkan fungsi ginjal.

Meminum air mineral lebih dari enam gelas sehari kemungkinan tidak membuat ginjal menjalankan tugas dengan lebih baik.

Baca juga: Sering Berhubungan Seks Bisa Bantu Atasi Batu Ginjal? Ini Kata Dokter

2. Makan makanan sehat

Sebagian besar penyakit ginjal disebabkan oleh gangguan medis seperti tekanan darah tinggi, penyakit diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Disarankan agar kita menerapkan pola makan sehat demi mengelola tekanan darah dan berat badan.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.