Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 29/09/2022, 07:18 WIB

Simak yang berikut ini.

1. Frekuensi olahraga

Ada anggapan yang mengatakan bahwa frekuensi berbanding lurus dengan tekad untuk melakukannya.

Pernyataan tersebut relevan dengan Melanie yang menyebut frekuensi berolahraga perlu ditentukan supaya konsisten.

Baca juga: Jenis Olahraga yang Membuat Awet Muda

Ia menyampaikan, frekuensi olahraga dalam seminggu dipertimbangkan sesuai kemampuan diri sendiri.

Apabila kemampuan sudah meningkat, maka frekuensi bisa ditingkatkan secara perlahan-lahan.

"Menurut aku dengan konsisten berolahraga, kita bisa meningkatkan kualitas hidup dari segala aspek," tutur Melanie.

"Mulai dari menjaga kesehatan fisik hingga mental," sambungnya.

Melanie menyarankan, olahraga sebaiknya dilakukan 1-2 kali dalam seminggu ketika baru memulai.

Frekuensi berolahraga dapat ditambah menjadi 4-5 kali dalam seminggu seiring berjalannya waktu.

2. Intensitas olahraga

Yang tidak kalah penting dari frekuensi berolahraga adalah intensitas ketika melakukan aktivitas ini.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.