11 Kunci Hidup Bahagia Menurut Sains

Nutrisi tertentu dalam makanan juga dapat membantu meningkatkan suasana hati.

Jadi, konsumsilah makanan-makanan di atas untuk membantu menjaga emosi tetap stabil.

• Olahraga

Olahraga juga tidak hanya berguna bagi tubuh, namun membuat kita bahagia.

Baca juga: Tiga Resep Sehat dan Bahagia hingga Tua

Menurut sebuah studi di jurnal Public Health Nutrition, olahraga teratur dapat membantu menurunkan risiko depresi dan meningkatkan kesejahteraan.

Bukan hanya itu, berolahraga juga membuat kita lebih bahagia dengan cara meningkatkan harga diri kita, memperbaiki keadaan suasana hati, mengurangi kecemasan, menciptakan ketahanan terhadap stres, dan meningkatkan kualitas tidur.

• Tak membuat kebahagiaan menjadi tujuan hidup

Meski terdengar aneh, peneltian menemukan bahwa terlalu fokus mengejar kebahagiaan dapat membuat seseorang merasa kurang bahagia.

Karena itu, sebaiknya jangan jadikan kebahagiaan sebagai tujuan hidup ya.