Kompas.com - 29/09/2022, 17:59 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Tekanan darah rendah atau juga disebut hipotensi ditandai dengan penurunan tingkat tekanan darah secara tiba-tiba.

Pada seseorang yang memiliki tekanan darah normal, angka dalam alat pengukur tekanan darah berada di kisaran 120/80 mmHg.

Jika angka dalam alat pengukur tekanan darah berada lebih rendah dari 90/60 mmHg, maka seseorang dikatakan mengalami tekanan darah rendah.

Ada beberapa faktor yang membuat tekanan darah kita menurun, seperti dehidrasi, perubahan pola makan, olahraga terlalu berat, anemia, stres, gula darah rendah, hingga kehilangan darah dalam jumlah banyak.

Baca juga: Yang Perlu Diketahui tentang Tekanan Darah Rendah

Makanan untuk pengidap tekanan darah rendah

Sama halnya seperti hipertensi, ada banyak makanan yang bisa dikonsumsi penderita tekanan darah rendah. Seperti enam makanan dan minuman berikut ini:

1. Perbanyak cairan untuk menghidrasi tubuh

Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan volume darah, dan membuat tekanan darah menurun.

Oleh karenanya, kita perlu memenuhi kebutuhan cairan, terutama saat berolahraga. Penuhi asupan cairan dengan air mineral atau air kelapa.

2. Makanan kaya vitamin B12

Pasien hipotensi dianjurkan untuk memperbanyak asupan makanan yang mengandung vitamin B12 seperti telur.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.