Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Ayurweda, Metode Holistik dari India yang Berumur 3.000 Tahun

Kompas.com - 30/09/2022, 08:05 WIB
Sekar Langit Nariswari

Penulis

Namun orang dengan kecenderungan dosha ini rentan mengalami kecemasan, asma, penyakit jantung, masalah kulit, dan rheumatoid arthritis.

Baca juga: Menurut Penelitian, 8 Elemen Ini Tunjukkan Kehidupan Seks yang Hebat

Kapha dosha

Dosha ini merupakan kombinasi elemen air dan tanah yang mengontrol pertumbuhan otot, kekuatan dan stabilitas tubuh, berat badan, dan sistem kekebalan kita.

Para praktisi ayurweda percaya jika orang dengan jenis dosha ini merupakan pribadi yang tenang dengan kerangka tubuh kokoh.

Namun mereka juga rentan akan asma dan gangguan pernapasan lainnya, kanker, diabetes, dan obesitas.

Orang dengan kategori ini dianjurkan agar tidak terlalu banyak tidur di siang hari, mengurangi makanan manis atau asupan yang tinggi garam serta air.

Pitta dosha

Kombinasi elemen api dan air yang berguna mengontrol hormon dan sistem pencernaan.

Orang dengan kategori ini memiliki kepribadian yang berapi-api namun rentan penyakit pencernaan, jantung, kulit berminyak, tekanan darah tinggi dan infeksi.

Ajaran ayurweda menyebutkan jika orang dengan kombinasi elemen ini sebaiknya mengurangi makan makanan asam atau pedas dan paparan sinar matahari.

Baca juga: Serba-Serbi Meditasi: Jenis, Manfaat, dan Cara Melakukannya

Praktis ayurweda dalam kehidupan sehari-hari

Ilustrasi pengobatan ayurvedashutterstock Ilustrasi pengobatan ayurveda
Sebelum mulai menerapkan ajaran ayurweda, kita perlu menjalani penilaian awal untuk mengetahui kecenderungan elemen masing-masing.

Hal ini dilakukan dengan menguli lebih jauh soal riwayat kesehatan, diet dan gaya hidup kita.

Praktisi ayurweda juga mungkin akan merasakan 12 titik nadi, memeriksa lidah,  mengecek penampilan kuku, kulit, bibir hingga mata.

Setelah itu, barulah bisa ditentukan keseimbangan dosha yang kita miliki untuk menyusun prinsip hariannya yang harus diaplikasikan.

Berikut adalah berbagai treatment ayurveda yang biasa dilakukan:

  • Diet

Pola makan khusus akan diatur agar dosha kita lebih seimbang, dengan pilihan menu sesuai kecenderungan masing-masing.

Pembersihan dan detoksifikasi

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com