Ayurweda, Metode Holistik dari India yang Berumur 3.000 Tahun

Treatment ini dilakukan dengan puasa, enema, diet, dan perawatan tubuh.

Baca juga: Rekomendasi Diet Terbaik agar Umur Panjang, Apa Saja?

• Minum jamu

Ajaran ayurweda memiliki resep jamu dan ramuan dari rempah-rempah seperti kunyit, triphala, ashwaghanda, pegagan, guggul, dan boswellia.

• Meditasi

Kita juga perlu melakukan latihan fisik yang menenangkan seperti yoga atau meditasi untuk menyeimbangkan dosha

• Perawatan tubuh

Ada berbagai perawatan tubuh yang ada dalam ajaran ayurweda contohnya abhyanga (pijat gaya Ayurveda) dan shirodhara, perawatan yang melibatkan aliran minyak herbal hangat yang dituangkan ke dahi.

Ada juga perawatan tubuh lainya seperti swedana, udvartina, dan pindasveda.

• Konsumsi teh herbal

Kita juga perlu mengonsumsi teh yang dipersonalisasi berdasarkan dosha utama, setiap hari.

Baca juga: 5 Teh Herbal yang Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur