6 Kebiasaan Makan supaya Lemak Cepat Terbakar

Studi mendapati temuan bahwa sayuran berdaun gelap yang tidak mengandung pati dapat menurunkan lemak visceral serta lemak di dalam hati.

Dalam hal ini, sayuran berdaun hijau adalah makanan rendah kalori dan mengandung banyak nutrisi.

Sayuran berdaun hijau memiliki kandungan vitamin K, magnesium, folat, kalsium, vitamin C, dan sebagian besar serat tidak larut.

Hal tersebut dijelaskan oleh ahli diet terdaftar yang CEO The NY Nutrition Group, Lisa Moskovitz, RD, CDN.

Baca juga: Kenapa Cepat Lapar? Penyebabnya Akibat Kurang Makan Sayuran

2. Minum kopi

Kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan, fungsi kognitif, metabolisme, dan menurunkan berat badan.

Tak hanya itu, kafein juga meningkatkan pembakaran lemak ketika dibarengi dengan olahraga.

Manfaat kafein untuk membakar lemak diketahui setelah peneliti mempublikasikan studinya Journal of the International Society of Sports Nutrition.

Peneliti mengatakan, secangkir kopi yang diminum 30 menit sebelum olahraga pagi menyebabkan peningkatan tingkat oksidasi lemak seluruh tubuh.

Tapi, manfaat kopi baru bisa dirasakan apabila tidak ditambahkan gula atau krimer karena bahan ini berisiko membuat kalori bertambah.

Baca juga: Cara Minum Kopi yang Ampuh Turunkan Berat Badan

3. Minum teh hijau

Pada umumnya teh mengandung kafein. Namun, yang manfaatnya untuk membakar lemak paling besar adalah teh hijau.