Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 04/10/2022, 05:05 WIB
Dinno Baskoro,
Wisnubrata

Tim Redaksi

4. Buah beri

Aneka buah beri seperti storberi, blueberry, raspberry hingga cranberry tinggi akan vitamin C, serat dan antiinflamasi.

Penderita asam urat tinggi yang kerap merasakan nyeri di persendian, gejalanya bisa diminimalisir dengan rutin mengonsumsi buah beri.

5. Jus sayuran berwarna cerah

Wortel, buah bit hingga mentimun sangat baik untuk mengobati asam urat secara alami.

Aneka jenis sayuran berwarna cerah itu kaya akan vitamin C dan antioksidan yang mampu menurunkan kadar asam urat di dalam darah.

Baca juga: 5 Gejala Asam Urat yang Jarang Disadari Pengidapnya 

6. Produk susu rendah lemak

Cara lain untuk mengobati asam urat tinggi adalah dengan rutin mengonsumsi produk susu rendah lemak.

Khasiat dari produk susu rendah lemak ini dapat mencegah kadar asam urat naik dan membantu menurunkan kadar asam urat.

7. Jeruk nipis atau lemon

Jeruk nipis atau lemon diperkaya dengan kandungan vitamin C yang tinggi.

Kandungan vitamin C pada buah-buahan sitrus itu dapat membantu tubuh menetralkan asam urat dan membuangnya secara maksimal melalui urine.

8. Minyak zaitun

Minyak zaitun merupakan jenis minyak sehat yang mengandung antioksidan tinggi dan bersifat antiiflamasi.

Kita dapat mengonsumsi minyak zaitun secara langsung atau dijadikan sebagai salad dressing untuk merasakan manfaatnya.

9. Kacang pinto

Kacang pinto mengandung asam folat yang membantu menurunkan kadar asam urat secara alami.

Selain kacang pinto, beberapa jenis biji-bijian yang memiliki khasiat serupa adalah biji bunga matahari, kacang lentil hingga biji seledri.

10. Pisang

Mengonsumsi pisang juga termasuk ke dalam diet yang baik untuk para penderita asam urat.

Khasiat rutin mengonsumsi pisang adalah dapat menurunkan asam urat tinggi secara alami.

Baca juga: Bagian Tubuh Mana yang Sakit akibat Asam Urat Tinggi? 

teh hijau salah satu makanan yang bisa membakar lemak tubuhFREEPIK/ZIRCONICUSSO teh hijau salah satu makanan yang bisa membakar lemak tubuh

11. Teh hijau

Teh hijau tinggi akan antioksidan dan sejumlah nutrisi lain yang membantu mengendalikan hiperurisemia atau kadar asam urat tinggi.

Halaman:
Baca tentang


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com