5 Kebiasaan Makan yang Picu Penyakit Asam Lambung

KOMPAS.com - Refluks asam lambung tak cuma dipicu oleh makanan yang bisa meningkatkan produksi asam lambung. Penyebabnya juga dikarenakan pola makan yang buruk.

Penyakit asam lambung merupakan kondisi naiknya asam lambung hingga ke kerongkongan.

Kondisi ini dapat terjadi ketika klep di ujung kerongkongan tidak bekerja dengan optimal.

Hal itu dapat membuat asam lambung mengalir lagi ke tenggorokan dan memberikan sensasi tidak nyaman hingga panas di dada seperti terbakar atau dikenal dengan sebutan heartburn.

Penyebab asam lambung dapat dipicu oleh banyak faktor, namun dalam kebanyakan kasus kondisi tersebut diakibatkan oleh pola makan atau kebiasaan yang buruk.

Lantas, apa saja kebiasaan yang bisa memicu penyakit asam lambung?

Baca juga: 7 Minuman untuk Mengatasi Asam Lambung Naik Dalam Sekejap 

Kebiasaan makan yang memicu asam lambung

Adrienn/Pexels Kebiasaan makan yang bikin cepat lapar

Sejumlah kebiasaan makan berikut ini dapat memicu seseorang terkena penyakit asam lambung.

Mulai dari terlalu sering mengonsumsi makanan manis, hingga kebiasaan makan larut malam.

Berikut ulasan selengkapnya.

1. Terlalu sering konsumsi makanan manis 

Mengonsumsi gula dalam jumlah kecil dan tanpa bahan tambahan lain tidak akan memengaruhi produksi asam lambung.

Namun jika jumlahnya berlebihan apalagi dalam jangka waktu yang lama, maka kondisi tersebut bisa membuat seseorang terkena penyakit asam lambung, mengapa demikian?

Melansir Healthline, asupan gula sangat berkontribusi dalam peningkatan berat badan dan risiko obesitas.

Sementara obesitas merupakan salah satu penyebab penyakit refluks asam lambung.

Dengan membatasi asupan gula harian, secara tidak langsung hal itu dapat membantu mempertahankan berat badan yang sehat serta mencegah penyakit asam lambung.