4 Rekomendasi Minuman Jahe yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

KOMPAS.com - Jahe dikenal sebagai salah satu tanaman yang dapat mengobati berbagai penyakit, mulai dari mengatasi masalah pencernaan hingga kulit.

Hal ini disebabkan karena jahe mengandung senyawa bersifat antioksidan yaitu gingerol dan shogaol.

Sifat antioksidan jahe ini pula yang kemudian membantu mengendalikan radikal bebas serta sifat antiinflamasinya juga dapat melawan peradangan.

Baca juga: 4 Cara Mengolah Jahe untuk Minuman Obat

Sebuah studi kecil bahkan menyebutkan bahwa jahe dapat berperan dalam penurunan berat badan.

Studi tersebut menemukan, pria yang kelebihan berat badan yang mengonsumsi jahe tetap kenyang lebih lama.

Lalu, sebuah meta-analisis dari penelitian yang melihat manfaat jahe pada penurunan berat badan juga menunjukkan bahwa jahe memiliki efek signifikan pada berat badan dan lemak perut (rasio pinggang-pinggul).

Ini tidak lain berasal dari gingerol yang mendorong aktivitas biologis tertentu dalam tubuh.

Gingerol diketahui memiliki efek anti obesitas, yang membantu makanan untuk mencerna lebih cepat dan merangsang tubuh untuk mempercepat makanan yang dicerna melalui usus besar.

Riset menunjukkan bahwa gingerol dapat menstabilkan kadar gula darah dan ini menjadi kunci untuk menurunkan berat badan.

Seperti dilansir dari laman Healthline, berikut adalah beberapa rekomendasi minuman jahe yang dicoba untuk membantu menurunkan berat badan.