Hal yang Bisa Dilakukan Bumil Saat Senggang

Oleh: Inge Shafa Sekarningrum dan Ristiana D. Putri

KOMPAS.com - Selama masa kehamilan, ibu hamil harus memperhatikan aktivitas sehari-hari agar tidak capek dan cepat merasa lelah. Ibu hamil pasti pernah merasa khawatir dan selektif sebelum melakukan beberapa aktivitas.

Namun, bukan berarti bumil tidak bisa melakukan kegiatan apa-apa. Justru beberapa kegiatan dapat membantu bumil untuk tetap positif dan tidak bosan selama masa kehamilan. Bahkan membantu agar tidak merasa stres selama mengandung buah hati.

Moms jangan khawatir. Dalam siniar Obrolan Meja Makan episode “Hal yang Bisa Bumil Lakukan Saat Senggang” membahas apa saja yang bisa dilakukan saat senggang agar tidak merasa bosan.

Kegiatan Menyenangkan yang Bisa Dilakukan oleh Ibu Hamil

Dilansir dari Mother Rising, ada beberapa kegiatan yang akan membantu bumil untuk tetap senang dan tidak bosan meski di dalam rumah.

Membaca Buku

Membaca buku seperti sedang melakukan petualangan tanpa meninggalkan rumah.

Moms bisa memilih buku bacaan yang disuka. Mulai dari novel fiksi, fantasi, hingga buku-buku untuk menambah informasi seputar kehamilan dan ilmu parenting.

Video Call dengan Sahabat

Berkomunikasi dengan sahabat akan membuat bumil merasa tidak sendiri dan kesepian.

Baca juga: Cara Mengatasi Rambut Rontok pada Anak

Tanyakan pada teman dekat atau sahabat, kapan mereka memiliki waktu luang untuk berbincang melalui video call. Ceritakan tentang banyak hal-hal baru yang biasa dilakukan.

Berlatih Yoga

Yoga adalah salah satu kegiatan terbaik yang bisa dilakukan saat di rumah. Moms bisa melakukan yoga karena tidak rumit dan tidak butuh banyak tenaga.

Jangan lupa untuk cari tahu informasi tentang bagaimana melakukan yoga yang baik saat hamil.

Menonton Film

Menonton film yang disuka dapat meningkatkan suasana ibu hamil. Moms dapat memilih apa pun filmnya dan jangan lupa untuk menyediakan camilan atau snack agar tidak bosan.

Jalan-Jalan

Jalan-jalan merupakan kegiatan yang gratis dan dapat mengembalikan mood dengan cepat.

Baca juga: Hindari Hal Ini saat Teman Punya Isu Kesehatan Mental

Saat mulai merasa bosan, keluarlah untuk melihat lingkungan. Moms juga dapat menghirup udara, memperhatikan sekitar, dan melihat sesuatu yang hijau seperti tumbuhan atau tanaman agar tetap merasa segar.

Mengurangi Stres Selama Kehamilan

Berikut adalah beberapa cara untuk membantu Moms dalam mengurangi stres selama kehamilan.

1. Makan makanan sehat, banyak tidur, dan berolahraga ringan,
2. Kurangi aktivitas yang tidak perlu dilakukan atau minta pasangan untuk membantu mengerjakan tugas,
3. Dengarkan musik, dan
4. Jika Moms bekerja, rencanakan ide ke depannya untuk membantu saat buah hati sudah lahir.

Simak obrolan seru dan informasi menarik lainnya hanya di siniar Obrolan Meja Makan.

Episode “Hal yang Bisa Bumil Lakukan Saat Senggang” juga bisa didengarkan melalui tautan berikut https://spoti.fi/3RspDY0.