8 Minuman Sehat untuk Penderita Asam Urat

4. Air lemon

Air lemon mengandung tinggi vitamin C yang dapat membantu menetralkan kadar asam urat di dalam tubuh.

Namun saat mengonsumsinya, penderita asam urat harus berhati-hati apabila memiliki riwayat masalah pencernaan seperti asam lambung.

Sebab, kandungan asam dari lemon yang berlebihan bisa memperburuk gejala tersebut.

5. Jus ceri segar

Jus ceri merupakan minuman yang kaya akan antioksidan yang disebut anthocyanin. Nutrisi tersebut bersifat anti-inflamasi dan bisa mengurangi tingkat peradangan yang disebabkan oleh kadar asam urat tinggi.

Sebuah penelitian melaporkan bahwa seseorang yang rutin mengonsumsi jus ceri selama dua hari, risiko gejala asam uratnya dapat berkurang secara signifikan.

6. Susu rendah lemak

Minum segelas susu rendah lemak juga mampu mengurangi kadar asam urat di dalam tubuh.

Beberapa pilihan susu rendah lemak yang dapat dikonsumsi secara rutin di antaranya susu skim atau yogurt rendah lemak.

7. Wine

Secara umum minuman beralkohol dapat berdampak buruk pada gejala asam urat. Tetapi fakta penelitian membuktikan bahwa hal tersebut tidak berlaku bagi wine.

Wine merupakan minuman yang memiliki kadar purin yang cukup rendah jika dibandingkan minuman beralkohol lainnya seperti bir atau spirit.

Wine juga mengandung tinggi antioksidan yang berperan dalam melawan radikal bebas di dalam tubuh.

Namun para ahli memperingatkan bahwa untuk meminum wine dalam jumlah yang wajar, alias tidak berlebihan.

Baca juga: Air Kelapa Bisa Dijadikan Obat Alami untuk Menurunkan Kadar Asam Urat?