12 Makanan dan Minuman yang Bikin Perut Cepat Lapar

Jus buah juga tinggi akan gula tambahan yang dapat meningkatkan gula darah secara signifikan.

8. Roti tawar

Roti tawar tidak mengandung serat atau nutrisi tambahan lain yang membuat kita merasa kenyang.

Sebagai gantinya, coba pilih roti gandum utuh yang mengandung serat dan mencegah perut cepat lapar setelah menyantapnya.

9. Kentang goreng

Kebanyakan kentang goreng yang dijual di restoran cepat saji terbuat dari tepung kentang dan bukan dari kentang utuh.

Tepung kentang tidak mampu memberikan sensasi kenyang lebih lama setelah menyantapnya.

Apalagi biasanya kentang goreng sarat akan minyak dan terlalu banyak garam.

Makanan yang satu ini hanya memiliki kandungan lemak dan garam daripada kentang utuh.

10. Minuman beralkohol

Konsumsi minuman beralkohol juga membuat perut merasa cepat lapar.

Apalagi jika dikonsumsi selepas makan malam, hasrat atau keinginan untuk makan lagi dapat meningkat.

11. Donat

Donat adalah "bom gula" yang tinggi kalori tanpa nutrisi apapun.

Tepung putih yang dicerna dalam tubuh dapat berubah menjadi gula, apalagi jika donatnya ber-topping gula, maka secara cepat gula darah dapat meningkat.

Selain itu, donat juga membuat perut cepat lapar setelah menyantapnya.

12. Minuman bersoda

Minuman bersoda dapat memberikan sensasi kenyang palsu ketika dikonsumsi setelah makan.

Padahal sensasi kenyang di perut hanya berisi gula dan udara yang mirip seperti perut kembung.

Baca juga: 7 Penyebab Cepat Lapar Meski Sudah Makan