Kompas.com - 08/10/2022, 05:30 WIB

KOMPAS.com - Menjaga berat badan sangat penting agar kita mendapatkan tubuh kurus yang ideal.

Meski ada banyak diet dan tips yang menjanjikan untuk mengurangi berat badan, tidak semua bisa berhasil.

Beberapa informasi justru hanya mitos yang tidak terbukti kebenarannya secara ilmiah.

Berbagai mitos menyesatkan soal tubuh kurus

Selama ini, banyak cara bermunculan untuk mendapatkan tubuh kurus.

Beberapa di antaranya memang terbukti ampuh mendapatkan bentuk badan yang ideal.

Namun banyak juga yang hanya sekedar mitor tak berdasar alias tidak bermanfaat sama sekali untuk dipercaya.

Baca juga: Ingin Kurus? Simak 5 Tips Sehat dari Ahli demi Turunkan Berat Badan

So, bagi yang mendambakan tubuh kurus, jangan percaya lagi 10 mitos terkait penurunan berat badan ini.

1. Mitos: olahraga radikal merupakan satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan

Penurunan berat badan bisa sukses jika kita membuat perubahan kecil dan bisa dipertahankan dalam waktu lama.

Artinya, kita perlu melakukan aktivitas fisik secara rutin. Orang dewasa dianjurkan beraktivitas fisik seperti jalan cepat atau bersepeda setidaknya 150 menit per minggu.

Bagi mereka yang kelebihan berat badan, dianjurkan berolahraga lebih dari itu untuk menurunkan berat badan.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Sumber NHS


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.