Ingin Tubuh Kurus? Jangan Percaya Lagi 10 Mitos Ini

KOMPAS.com - Menjaga berat badan sangat penting agar kita mendapatkan tubuh kurus yang ideal.

Meski ada banyak diet dan tips yang menjanjikan untuk mengurangi berat badan, tidak semua bisa berhasil.

Beberapa informasi justru hanya mitos yang tidak terbukti kebenarannya secara ilmiah.

Berbagai mitos menyesatkan soal tubuh kurus

Selama ini, banyak cara bermunculan untuk mendapatkan tubuh kurus.

Beberapa di antaranya memang terbukti ampuh mendapatkan bentuk badan yang ideal.

Namun banyak juga yang hanya sekedar mitor tak berdasar alias tidak bermanfaat sama sekali untuk dipercaya.

Baca juga: Ingin Kurus? Simak 5 Tips Sehat dari Ahli demi Turunkan Berat Badan

So, bagi yang mendambakan tubuh kurus, jangan percaya lagi 10 mitos terkait penurunan berat badan ini.

1. Mitos: olahraga radikal merupakan satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan

Penurunan berat badan bisa sukses jika kita membuat perubahan kecil dan bisa dipertahankan dalam waktu lama.

Artinya, kita perlu melakukan aktivitas fisik secara rutin. Orang dewasa dianjurkan beraktivitas fisik seperti jalan cepat atau bersepeda setidaknya 150 menit per minggu.

Bagi mereka yang kelebihan berat badan, dianjurkan berolahraga lebih dari itu untuk menurunkan berat badan.

Tidak hanya itu, kita juga perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi.

Cara ini bisa dicapai dengan mengurangi porsi makan, bergerak lebih banyak, atau kombinasi kedua hal tersebut.

Baca juga: 14 Kebiasaan yang Bikin Cepat Kurus

2. Mitos: makanan sehat harganya lebih mahal

Makanan yang lebih sehat selalu dianggap lebih mahal daripada makanan yang tidak sehat.

Freepik Kita memerlukan makanan sehat agar badan tetap bugar.

Misalnya, memilih daging yang lebih murah dan dimasak bersama bahan-bahan seperti kacang-kacangan dan sayuran yang tidak menguras dompet kita.