5 Kiat Menjaga Kesehatan Jantung di Usia Lanjut

KOMPAS.com - Pada orang lanjut usia (lansia), risiko untuk mengalami masalah kesehatan lebih tinggi dibandingkan saat masih muda.

Salah satu masalah kesehatan yang lebih rentan dialami lansia khususnya adalah penyakit jantung.

Risiko penyakit ini meningkat seiring bertambahnya usia, namun pola hidup sehat dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung.

"Penyakit jantung 90 persen dapat diobati, setiap orang bisa mencegah penyakit jantung dengan mengonsumsi makanan rendah garam dan kolesterol, berolahraga teratur, dan tidak merokok."

Begitu penjelasan Leslie Cho, MD, Kepala Bagian Kardiologi Pencegahan dan Rehabilitasi Jantung di Cleveland Clinic.

Baca juga: Nyeri Dada di Malam Hari, Sakit Mag atau Serangan Jantung?

"Meskipun pada seseorang yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung, kita masih bisa mencegah dan mengobatinya."

Kiat menjaga kesehatan jantung pada orang usia lanjut

Pada lansia, menjaga pola hidup sehat sangat penting untuk kesejahteraan tubuhnya.

Namun khusus untuk menjaga kondisi jantung, ada beberapa cara yang sebaiknya dilakukan, seperti rekomendasi para ahli.

1. Berolahraga

Menurut Kerry J. Stewart, EdD, ahli fisiologi di John Hopkins, latihan aerobik dan latihan ketahanan penting untuk kesehatan jantung.

Tubuh yang fleksibel menjadi awal yang baik untuk melakukan latihan aerobik dan latihan kekuatan secara lebih efektif.