Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

8 Minuman untuk Diet yang Bisa Bantu Bakar Lemak

Kompas.com - 10/10/2022, 15:17 WIB
Anya Dellanita,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber Healthline

KOMPAS.com - Ada banyak cara untuk diet.

Selain berolahraga rutin, meminum beberapa jenis minuman pun bisa membantu menurunkan berat badan seseorang.

Sebut saja minuman seperti teh hijau, kopi, dan minuman tinggi protein.

Baca juga: 4 Rekomendasi Minuman Jahe yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Minuman-minuman tersebut diklaim dapat meningkatkan metabolisme, membuat perut lebih cepat kenyang, dan mengurangi rasa lapar, sehingga berpotensi menjadi minuman diet yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.

Untuk mengetahui rincian manfaat dan berbagai minuman di atas, simak daftar delapan minuman diet berikut ini, seperti dilansir dari Healthline.

  • Teh hijau

Teh hijau disebut-sebut jadi salah satu minuman diet terbaik.

Bahkan, khasiatnya dalam membantu menurunkan berat badan juga telah disebutkan dalam beberapa studi.

Dalam sebuah ulasan oleh Canadian Pharmacist Journal, ditemukan, orang yang meminum teh hijau dengan konsentrasi tinggi selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan sekitar 0,2 hingga 3,5kg lebih banyak dibanding orang yang tidak meminum teh hijau.

Khasiat teh hijau dalam menurunkan berat badan tersebut disebabkan kadar katekin yang tinggi dalamnya.

Baca juga: 4 Cara Mengolah Jahe untuk Minuman Obat

Kateikin merupakan antioksidan yang dapat membakar lemak, dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Lalu jika ingin mendapatkan lebih banyak katekin, kita bisa mengonsumsi teh hijau jenis matcha.

Selain itu, kandungan kafein dalam teh hijau juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan.

Sebab, kafein dapat meningkatkan energi dan performa saat berolahraga.

  • Kopi

Selain teh hijau, kopi juga dapat dimanfaatkan sebagai minuman diet lho.

Pasalnya, kopi mengandung kafein, zat yang dapat mengurangi asupan energi dan meningkatkan metabolisme, dan mendorong pembakaran lemak yang dapat membantu kita menurunkan berat badan.

Halaman:
Sumber Healthline


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com