Ramai Isu Selingkuh, Tak Perlu Overthinking soal Hubungan Sendiri

Kehadiran mereka memberikan kita validasi sehingga kekhawatiran tersebut bisa memudar.

Cari teman atau keluarga yang bisa diajak berbagai pikiran obsesif tersebut sehingga kita bisa menyalurkannya.

Berusaha tidak overthinking

Bukannya membantu, kebiasaan tersebut malah akan memperburuk kondisinya.

"Yang penting untuk diingat, adalah bahwa berpikir berlebihan sering kali berasal dari masalah emosional daripada yang logis," jelas Brenner.

Baca juga: Overthinking Bukan Penyakit Mental, Simak Cara Mengatasinya

Jadi, mencoba mendekati masalah emosional dengan rasional murni sering kali menjadi bumerang dan malah mengisolasi diri sendiri lebih jauh.

Diskusikan dengan pasangan

Jika hubungan kita masih baru, mungkin ada rasa malu untuk berbagai soal overthinking yang kita rasakan.

Namun penting untuk mendiskusikannya agar hubungan bisa berjalan dengan penuh pengertian dan kepercayaan.

Jangan ragu membuka sisi terlemah kita kepada pasangan dan simak reaksinya seperti apa.

Jika mereka memberikan empati yang tepat, tentunya ini menjadi pembuktian jika semua ketakutan kita tidak berdasar.

Baca juga: 10 Tanda Kita Mengalami Overthinking dan Cara untuk Mengatasinya

Pahami penyebabnya

Overthinking tidak muncul begitu saja, jadi cobalah untuk memahaminya.