Ramai Isu Selingkuh, Tak Perlu Overthinking soal Hubungan Sendiri

Diskusikan dengan pasangan

Jika hubungan kita masih baru, mungkin ada rasa malu untuk berbagai soal overthinking yang kita rasakan.

Namun penting untuk mendiskusikannya agar hubungan bisa berjalan dengan penuh pengertian dan kepercayaan.

Jangan ragu membuka sisi terlemah kita kepada pasangan dan simak reaksinya seperti apa.

Jika mereka memberikan empati yang tepat, tentunya ini menjadi pembuktian jika semua ketakutan kita tidak berdasar.

Baca juga: 10 Tanda Kita Mengalami Overthinking dan Cara untuk Mengatasinya

Pahami penyebabnya

Overthinking tidak muncul begitu saja, jadi cobalah untuk memahaminya.

Mungkin kita belum move on dari masa lalu atau memiliki trauma terpendam sehinga memicu ketakutan berlebih ini.

Baca juga: 7 Alasan Pria Selingkuh dan Pindah ke Lain Hati

Fokus pada masa kini

Dok. Shutterstock Ilustrasi Pasangan Kekasih Ungkapkan Cinta dengan Merayakan Momen Spesial.

Ambil napas dalam-dalam dan kenang kembali momen istimewa yang sebenarnya sedang kita jalani ini.

Buat daftar syukur

Daftar ini membantu kita melihat apa saja hal di dalam hubungan yang patut disyukuri.

Dengan begitu, kita tidak akan mudah berpikiran negatif terhadap pasangan sehingga hubungan berjalan lebih baik.

Baca juga: 4 Tips Berhenti Overthinking Saat Jalani Hubungan Asmara

Olahraga

Secara ilmiah, olahraga terbukti dapat mengurangi kecemasan dan menjaga pikiran tetap jernih dan fokus.

Jika terobsesi dengan setiap detail dalam hubungan kita, cobalah alihkan energinya dengan banyak berolahraga.

Meditasi

Meditasi juga merupakan cara yang terbukti untuk mengurangi kecemasan.

Kita bisa merasa lebih terpusat dan fokus pada perasaan percaya maupun cinta yang positif, daripada gugup atau ragu.

Baca juga: Bisa Atasi Stres, Pahami Meditasi dan Cara Mudah Melakukannya

Tuliskan perasaan kita

Cobalah membuat jurnal, atau bahkan menulis surat kepada pasangan yang boleh saja tidak dikirim.

Cara ini akan membantu kita lebih mudah memahami isi pikiran sehingga menyadari kelemahannya.

Baca juga: 5 Alasan Perceraian Bisa Jadi Pilihan Terbaik Saat Pasangan Selingkuh