7 Makanan Sehat yang Bisa Bikin Sakit, Apa Saja?

KOMPAS.com - Makanan sehat dan padat nutrisi seperti superfood memiliki banyak manfaat untuk mengurangi risiko penyakit kronis.

Namun, tidak dapat dipungkiri jika ada sebagian orang yang malah memiliki alergi terhadap makanan-makanan tersebut, yang apabila dikonsumsi justru dapat membuat sakit.

Selain itu, makanan yang dianggap sehat juga belum tentu sehat, terutama jika kita memiliki perut yang sensitif.

Baca juga: 7 Fakta Mengenai Perut Kembung

Jadi, para ahli nutrisi mencoba untuk mencari tahu makanan sehat apa saja yang sebenarnya tidak membuat kita menjadi lebih baik.

Nah, untuk mengetahuinya lebih lanjut, simak daftar makanannya seperti yang dilansir dari laman Real Simple berikut ini.

1. Sayuran silangan

Mengonsumsi sayuran silangan secara mentah mungkin dapat membuat sakit perut.

"Sayuran silangan seperti kubis, brokoli, dan kembang kol memang kaya akan senyawa anti kanker seperti indoles dan sulforaphane."

Demikian kata ahli gizi yang berbasis di LA, LeeAnn Weintraub, MPH, RD.

"Tetapi, sayuran ini juga mengandung serat tidak larut dalam jumlah tinggi yang, terutama ketika dikonsumsi mentah, dapat menyebabkan gangguan pencernaan termasuk gas, kembung, dan kram," kata dia.

Kita memang tidak harus melewatkan makanan yang kaya nutrisi ini sepenuhnya.