Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mencegah Obesitas hingga Diabetes, Ini 5 Manfaat Porang bagi Kesehatan

Kompas.com - 13/10/2022, 18:07 WIB
Dinno Baskoro,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Pasalnya, glukomanan tersebut dapat meningkatkan penyerapan nutrisi di usus halus, sehingga sensitivitas insulin meningkat.

Secara bertahap kandungan glikemik menurun setelah mengonsumsi makanan yang terbuat dari porang seperti biskuit glukomanan secara teratur. Hasilnya kadar gula darah akan lebih terkontrol.

Namun agar manfaatnya lebih optimal, penderita diabetes disarankan untuk menjaga gaya hidup dan pola makan yang sehat.

Baca juga: Bisa Sebabkan Banyak Masalah Kesehatan, Ini 5 Cara Mencegah Obesitas 

3. Mencegah obesitas

Khasiat porang masih berkaitan dengan kandungan glukomanan yang mampu memperbaiki profil lipid pada pasien obesitas.

Mekanismenya adalah glukomanan dapat menyerap air di dalam tubuh hingga membentuk massa atau gel kental yang membuat perut kenyang lebih lama.

Ketika itu terjadi, maka otak tidak akan meminta makanan secara terus menerus dan dampaknya bisa mencegah kelebihan berat badan.

Dalam mencegah obesitas, porang juga dapat membantu menyerap gula dan lemak. Bahkan efektivitas pada suplemen glukomanan efektif menurunkan berat badan pada obesitas dalam waktu empat bulan.

4. Mengatasi sembelit

Berbagai kandungan nutrisi, mineral dan vitamin dari tanaman porang juga tidak berubah meski diolah menjadi tepung.

Kandungan glukomanan tersebut dapat mengatasi sembelit ketika dikonsumsi bersamaan dengan produk pangan probiotik.

5. Mencegah banyak penyakit kronis

Mengutip laman Lipi, selain glukomanan, kandungan yang memegang peranan penting dalam porang adalah oligosakarida.

Oligosakarida merupakan gula sederhana fungsional yang terdiri dari 2-10 monomer.

Berbagai kandungan tersebut bermanfaat dalam meningkatkan penyerapan kalsium, meningkatkan kekebalan tubuh, senyawa anti kanker, anti penuaan, antioksidan, rendah kalori dan kaya serat, cocok untuk pola makan bagi penderita diabetes.

Baca juga: Ciri-ciri Porang Siap Panen

 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com