Pria Juga Harus Coba Pilates, Ini Alasannya

Tips berlatih pilates untuk pria

Cobalah mendaftarkan diri dalam kelas pilates.

Mungkin di kelas tersebut akan ada banyak peserta wanita dibandingkan pria, namun jangan biarkan itu menghalangi tujuan kebugaran kita.

Ketika memulai latihan pilates, ingatlah tiga hal ini:

1. Pilates merupakan latihan menyelaraskan pikiran dan tubuh

Fokus utama dari latihan ini adalah perhatian penuh kita terhadap setiap gerakan.

Penyelarasan yang tepat dan latihan otot inti yang bukan hanya melibatkan otot-otot di bagian luar membutuhkan perhatian penuh dan penyesuaian agar bisa mendapatkan hasil maksimal.

2. Metode pilates cocok untuk siapa saja

Metode pilates didasarkan pada prinsip-prinsip gerakan yang sehat untuk tubuh manusia secara umum.

Baca juga: Pilates Jadi Rahasia Langsing Lisa Blackpink, Ketahui 5 Manfaatnya

Kemungkinan saat berlatih pilates, otot-otot pria cenderung sedikit mengencang di area tertentu seperti pinggul dan paha belakang.

Namun dengan sedikit penyesuaian, latihan ini cocok baik untuk pria maupun wanita.

3. Jangan terpaku pada kekuatan

Peralatan yang digunakan dalam pilates adalah jenis peralatan ketahanan (resistance) yang menantang.

Terkadang, pengaturan yang paling rendah pada peralatan seperti mesin reformer pun bisa terasa sulit dikuasai oleh pemula.

Mesin reformer berbentuk seperti tempat tidur yang dilengkapi rangka di setiap sisi, serta beberapa tali dan pegas.