Turunkan Berat Badan 90 Kg, Apa yang Dilakukan Josh Murphy?

KOMPAS.com - Menemukan motivasi untuk menurunkan berat badan memang bukanlah hal yang mudah.

Jadi, bayangkan saja dorongan seperti apa yang dibutuhkan oleh seorang pria bernama Josh Murphy, yang akhirnya berhasil menurunkan berat badannya hingga 90 kg.

"Saya kelebihan berat badan sepanjang hidup saya. Dari ingatan saya yang paling awal, saya selalu menjadi orang yang paling besar di ruangan itu," terang Josh.

"Saya memiliki beberapa tujuan dan saya merasa itu mustahil terwujudkan, jadi saya mulai membuat beberapa perubahan dalam hidup."

Baca juga: 9 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Tanpa Obat

"Saya mulai menghitung kalori dan memastikan saya mengonsumsi makanan yang sehat, kemudian saya juga berolahraga secara teratur," sambung dia.

Obesitas memengaruhi kesehatan

VIA rachaelrayshow.com Josh Murphy

Sebelum dia berhasil menurunkan berat badannya hingga 90 kg, Josh sempat mengalami obesitas dengan berat badan tertingginya 202 kg.

Hal itu pula yang menyebabkan Josh harus menguburkan impiannya untuk berkarir di Operasi Khusus Angkatan Darat AS dan dia juga mengembangkan kondisi seumur hidup yang dikenal sebagai lymphedema atau gangguan limfa.

"Itu cukup menghancurkan. Saya memiliki semua motivasi ini dan saya harus menyalurkannya ke dalam sesuatu yang akan [terus] mendorong diri saya secara fisik maupun mental," ungkap dia.

Di saat itulah, Josh memutuskan untuk mendaki Pacific Crest Trail seorang diri sepanjang 4.264 kilometer.

Baca juga: Wanita 70 Tahun Turunkan Bobot 50 Kg dalam 2 Tahun 7 Bulan

"Semua hal yang pernah saya coba lakukan dalam hidup saya tidak berhasil karena satu dan lain hal. Saya tidak ingin ini tidak akan menjadi seperti itu," kata dia.

Tips menurunkan berat badan

VIA rachaelrayshow.com Josh Murphy

Setelah pengalamannya sendiri dengan dampak diet dan olahraga, Josh memutuskan untuk menjadi pelatih pribadi.

Dia memiliki misi untuk memotivasi orang lain yang ingin mengubah hidup mereka seperti dirinya.

Josh juga membagikan beberapa tips lainnya yang bisa dicoba orang-orang untuk mendukung proses penurunan berat badan sebagai berikut.