Kunyit hingga Jahe, 6 Rempah yang Bisa Redakan Nyeri Sendi

Selain itu, kita juga bisa mencoba capsaicin topikal untuk menghilangkan rasa sakit.

Karena ketika dioleskan pada kulit, capsaicin dapat mengurangi bahan kimia yang berperan dalam nyeri artritis dan peradangan untuk sementara waktu.

3. Cengkeh membantu meringankan rasa sakit dan peradangan

Menurut sebuah artikel yang diterbitkan pada tahun 2017 di Royal Society of Chemistry, cengkeh mengandung eugenol, komponen bioaktif fitogenik yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.

Baca juga: Duduk Terlalu Lama Berisiko Memicu Nyeri Sendi

Untuk memasukkan cengkeh ke dalam diet kita, Massey menyarankan strategi berikut:

- Tambahkan dua hingga empat cengkeh utuh ke dalam panci sup atau rebusan yang lezat untuk kesehatan dan rasa yang enak.

- Gunakan beberapa cengkeh utuh untuk memasukkan rasa dan nutrisi ke dalam minuman panas. Pastikan juga untuk mengeluarkannya sebelum dikonsumsi.

4. Jahe dapat mengelola berbagai gejala, termasuk nyeri

Jahe telah digunakan sepanjang sejarah untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk mual, asma, diabetes, dan nyeri.

Menurut Arthritis Foundation, jahe telah ditunjukkan dalam beberapa penelitian untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan pada artritis reumatoid seperti artritis psoriatik.

Dan sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2017 dalam jurnal Natural Product Research menemukan bahwa rempah-rempah dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan pada orang dengan arthrosis lutut.

Kita dapat memasukkan jahe ke dalam diet artritis psoriatik dengan sejumlah cara yang lezat, termasuk dalam smoothie dan bumbu masakan.

Namun, jumlah pasti yang dibutuhkan untuk meringankan arthritis psoriatik masih belum diketahui.

5. Biji seledri dapat meredakan nyeri

Biji seledri yang harum, yang berasal dari bunga tanaman seledri, telah digunakan sejak zaman kuno untuk mengobati rasa sakit.

Sebuah ulasan yang diterbitkan jurnal Progress in Drug Research mencatat, ekstrak biji seledri telah terbukti mengurangi rasa sakit dan peradangan yang terkait dengan artritis pada model hewan.

Menurut Mount Sinai Health, biji seledri juga dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah, litium, dan obat tiroid.

Jika mengonsumsi salah satu dari ini, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba biji seledri.