5 Makanan Sehat untuk Otak Anak, Bisa Pertajam Daya Ingat dan Fokus

KOMPAS.com - Pola makan anak sangat berpengaruh pada kesehatan otak dalam jangka panjang.

Beberapa penelitian menunjukkan, ada sejumlah makanan sehat yang baik untuk kesehatan otak anak, termasuk dalam mempertajam daya ingat hingga fokusnya.

Makanan yang tersebut cenderung makanan kaya nutrisi yang baik untuk otak, seperti omega-3, folat, zat besi, yodium, seng, kolin, dan vitamin A, B12 dan vitamin D.

Lalu, makanan apa saja yang bisa meningkatkan kesehatan otak anak dalam jangka panjang?

Berikut rangkumannya.

Baca juga: 7 Makanan Sehat yang Bisa Bikin Sakit, Apa Saja? 

Makanan sehat untuk kesehatan ota anak

tirachardz/ Freepik Mengajak anak untuk makan bersama bisa menjadi salah satu cara meningkatkan nafsu makan anak secara alami.

Dr. Uma Naidoo, seorang pakar nutrisi dan kesehatan otak dari Harvard Medical School mengatakan, makanan sehat untuk otak anak berasal dari makanan utuh dan minim gula.

Kebiasaan mengenalkan berbagai makanan sehat ini sejak dini tentu dapat memaksimalkan potensi kecerdasan yang dimiliki anak dalam jangka panjang. 

Seperti dikutip CNBC, berikut rekomendasi makanan sehat untuk otak anak yang bisa mempertajam daya ingat dan fokusnya.

1. Smoothies superfood

Smoothies merupakan cara yang enak untuk memasukkan banyak nutrisi ke dalam satu gelas minuman yang dikonsumsi anak.