8 Jus yang Cocok Dijadikan Minuman Diet

KOMPAS.com - Jus sebenarnya bisa menjadi minuman diet untuk menurunkan berat badan yang lezat dan mudah dibuat.

Sayangnya beberapa jenis jus memiliki kandungan gula tinggi dan rendah serat, sehingga malah membuat berat badan cenderung bertambah. Belum lagi, jika jus yang dibeli adalah jus dengan pemanis buatan dan pengawet yang tersedia di pasaran.

Namun tak perlu khawatir, ada cukup banyak jus sehat dan lezat yang cocok dijadikan sebagai minuman diet. Bahkan, kita bisa membuatnya sendiri di rumah.

Berikut delapan jus yang cocok dijadikan minuman diet tersebut, seperti dilansir dari Healthline.

• Jus seledri

Healthline Minuman perontok asam urat, jus seledri, jeruk nipis hingga mentimun

Sebuah studi yang diterbitkan di PubMed Central pada 2013 dan 2016 juga menemukan bahwa mengonsumsi makanan dan minuman denga kadar kalori rendah dapat membantu menurunkan berat badan.

Baca juga: Minum Jus Seledri Bisa Menghancurkan Lemak, Benarkah?

• Jus bit

zeleno Ilustrasi jus buah bit

Sayangnya, kandungan serat bit akan berkurang saat dalam proses juicing. Meskipun begitu, jus bit tetap cocok jadi minuman diet karena rendah kalori dan tetap bernutrisi.

• Jus delima

shutterstock Ilustrasi jus delima

Khasiatnya tersebut telah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang pada tikus yang diterbitkan di jurnal PubMed Gov. Hasilnya, ditemukan bahwa jus delima dapat memblokir kenaikan berat badan pada tikus yang diberi diet tinggi lemak.