Cara Sehat Turunkan Berat Badan Remaja

Narasumber: dr. Louise Kartika Indah, Sp.GK, M.Gizi

Pertanyaan:
Saya punya anak remaja berusia 13 tahun dan badannya termasuk gemuk. TB 156, BB 65. Dia merasa tidak percaya diri dan jadi pemalu karena merasa badannya tidak ideal. Sekarang ini anak saya menghindari nasi dan mi. Makannya sangat sedikit, tapi BB nya tetap tidak turun.

Terus terang saya khawatir dengan kesehatannya. Kira-kira adakah diet yang tepat untuk anak remaja tanpa mengorbankan kesehatannya ya, Dok? Kalau saya ingin konsultasi tentang ini ke dokter kira-kira nanti apa akan dikasih obat untuk menahan lapar?
Fauzan (40), Jakarta

Baca juga: Anak Remaja Dijauhi Teman, Apa yang Perlu Dilakukan Orangtua?

Jawaban:
Halo Bapak Fauzan, terima kasih atas pertanyaannya, ya. Untuk menurunkan berat badan tidak semata-mata menghindari nasi dan mi saja, tapi tetap harus memperhatikan pemenuhan kebutuhan nutrisi secara keseluruhan.

Diet yang tepat untuk anak bapak adalah diet gizi seimbang, dengan kebutuhan kalori yang sesuai. Diet gizi seimbang memiliki komposisi karbohidrat, protein dan lemak, juga mikronutrien (vitamin dan mineral) yang disesuaikan dengan kebutuhan anak Bapak. Sehingga secara bertahap anak Bapak dapat mencapai berat badan ideal dan tumbuh kembang yang optimal.

Baca juga: 11 Cara Diet Sehat, Sepele tapi Efektif

Ada baiknya Bapak mengajak anak Bapak berkonsultasi ke dokter spesialis gizi klinik atau dokter spesialis anak konsultan nutrisi dan metabolik untuk mendapatkan terapi nutrisi dan perencanaan makan yang tepat.

Pemberian obat untuk menahan lapar biasanya tidak diberikan untuk anak, dokter biasanya akan memberikan pengaturan jumlah kalori, jadwal makan dan jenis makanan dan porsi yang sesuai supaya anak tidak merasa lapar.

Anak Bapak juga biasanya akan disarankan untuk beraktivitas fisik dan olahraga rutin untuk menjaga kebugaran tubuhnya.

Semoga jawabannya membantu ya, Pak. Terima kasih.

Narasumber: dr. Louise Kartika Indah, Sp.GK, M.Gizi
Dokter Spesialis Gizi Klinik
RS Pondok Indah – Bintaro Jaya

Punya pertanyaan seputar nutrisi atau pola makan yang sehat? Kirimkan pertanyaan Anda di sini.