Apakah Kayu Manis Dapat Menyebabkan Asam Lambung?

Pemicu asam lambung sangat bervariasi

Pemicu asam lambung sangat individual dan apa yang memengaruhi satu orang mungkin tidak memengaruhi orang lain.

Maka dari itu, penting untuk memperhatikan kebiasaan makan untuk menentukan apakah kayu manis atau makanan lain memicu gejala asam lambung.

Jika kita berpikir bahwa kayu manis mungkin memperburuk gejala, cobalah menghilangkannya dari diet selama tiga hingga empat minggu.

Jika gejala membaik, kita mungkin ingin membatasi atau sepenuhnya menghindari rempah ini. Jika gejala tidak membaik, kita dapat memasukkannya ke dalam menu sehari-hari.

Cara yang terbaik adalah mendengarkan tubuh dan menghilangkan makanan yang memperburuk gejala asam lambung.

Jika tidak yakin harus mulai dari mana, konsultasikan dengan dokter atau ahli diet terdaftar untuk membantu menentukan tindakan terbaik.

Makanan yang terkait dengan asam lambung

Makanan utama yang terkait dengan peningkatan asam lambung adalah kopi, cokelat, alkohol, mint, makanan pedas, dan makanan asam seperti tomat atau jeruk.

Rempah-rempah seperti cabai, lada hitam, cabe rawit, dan pala juga dapat memperburuk gejala.

Makanan-makanan ini dapat mengiritasi sfingter esofagus bagian bawah (LES), sekumpulan otot di bagian bawah kerongkongan yang mengontrol pergerakan makanan ke dalam perut.

Sfingter esofagus berfungsi mencegah asam meninggalkan lambung dan merusak kerongkongan.

Ketika LES melemah, asam lambung dapat bergerak ke kerongkongan dan merusak jaringan yang menyebabkan heartburn.

Baca juga: 7 Minuman untuk Mengatasi Asam Lambung Naik Dalam Sekejap

Tips mengelola asam lambung

Belajar mengelola asam lambung penting untuk kenyamanan dan kesehatan tubuh kita.

Asam lambung yang tidak diobati dan berkelanjutan dapat menyebabkan kondisi serius seperti kanker kerongkongan, kesulitan menelan, dan nyeri kronis.

Berikut adalah beberapa tips gaya hidup yang bermanfaat untuk mengelola asam lambung:

• Kurangi makanan pemicu

Kurangi atau hilangkan makanan, minuman, atau rempah-rempah yang memperburuk asam lambung.

Bagi kebanyakan orang, mengurangi ukuran porsi dan seberapa sering mengonsumsi makanan pemicu dapat meredakan gejala.

• Menurunkan berat badan