Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Pentingnya Penderita Tekanan Darah Rendah Mengubah Gaya Hidup

Kompas.com - 27/10/2022, 20:14 WIB
Gading Perkasa,
Wisnubrata

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Sama halnya dengan tekanan darah tinggi, tekanan darah rendah juga perlu diwaspadai.

Tekanan darah rendah atau hipotensi merupakan kondisi di mana tekanan darah atas (sistolik) dan bawah (diastolik) berada di bawah 90/60 mmHg.

Sebagai perbandingan, tekanan darah normal pada orang dewasa berkisar di angka 120/80 mmHg.

Jika hanya terjadi sesekali, apalagi tidak disertai gejala lain, tekanan darah rendah tidak perlu dikhawatirkan.

Namun apabila kondisi tersebut terjadi berulang-ulang dan disertai gejala, dokter biasanya akan menganjurkan pasien untuk meningkatkan tekanan darah.

Baca juga: 4 Langkah Mengobati Tekanan Darah Rendah

Cara meningkatkan tekanan darah

"Kami menyarankan untuk menaikkan tekanan darah ketika seseorang memiliki gejala seperti pusing dan pingsan," kata Sonia Tolani, MD, ahli jantung dan asisten profesor kedokteran di Columbia University Medical Center.

Menurut Tolani, ada dua cara umum untuk meningkatkan tekanan darah, yaitu:

1. Mengonsumsi lebih banyak garam

Semakin tinggi asupan natrium, maka semakin tinggi tekanan darah kita.

Dalam jangka panjang, tekanan darah tinggi dapat membebani jantung dan pembuluh darah, memicu masalah kardiovaskular.

Maka dari itu, lakukan konsultasi ke dokter sebelum menambahkan asupan garam ke dalam makanan.

2. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh

Cairan meningkatkan volume darah dan membantu mencegah dehidrasi.

Tolani menganjurkan untuk memenuhi asupan air dan meningkatkan natrium.

Juga, ia sering menyarankan kepada pasien tekanan darah rendah untuk memakan camilan asin (seperti kacang asin) di sela-sela waktu makan dengan segelas air mineral.

Biasanya, perubahan gaya hidup ini bisa membantu meningkatkan tekanan darah.

Namun apabila terdapat masalah kesehatan tertentu, atau mengonsumsi obat dari dokter yang memicu penurunan tekanan darah rendah, kita memerlukan cara lain.

Baca juga: Yang Perlu Diketahui tentang Tekanan Darah Rendah

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com