Pentingnya Penderita Tekanan Darah Rendah Mengubah Gaya Hidup

KOMPAS.com - Sama halnya dengan tekanan darah tinggi, tekanan darah rendah juga perlu diwaspadai.

Tekanan darah rendah atau hipotensi merupakan kondisi di mana tekanan darah atas (sistolik) dan bawah (diastolik) berada di bawah 90/60 mmHg.

Sebagai perbandingan, tekanan darah normal pada orang dewasa berkisar di angka 120/80 mmHg.

Jika hanya terjadi sesekali, apalagi tidak disertai gejala lain, tekanan darah rendah tidak perlu dikhawatirkan.

Namun apabila kondisi tersebut terjadi berulang-ulang dan disertai gejala, dokter biasanya akan menganjurkan pasien untuk meningkatkan tekanan darah.

Baca juga: 4 Langkah Mengobati Tekanan Darah Rendah

Cara meningkatkan tekanan darah

"Kami menyarankan untuk menaikkan tekanan darah ketika seseorang memiliki gejala seperti pusing dan pingsan," kata Sonia Tolani, MD, ahli jantung dan asisten profesor kedokteran di Columbia University Medical Center.

Menurut Tolani, ada dua cara umum untuk meningkatkan tekanan darah, yaitu:

1. Mengonsumsi lebih banyak garam

Semakin tinggi asupan natrium, maka semakin tinggi tekanan darah kita.

Dalam jangka panjang, tekanan darah tinggi dapat membebani jantung dan pembuluh darah, memicu masalah kardiovaskular.

Maka dari itu, lakukan konsultasi ke dokter sebelum menambahkan asupan garam ke dalam makanan.