13 Obat Pelangsing Alami untuk Menurunkan Berat Badan

Di sisi lain, kapulaga hitam ternyata efektif untuk mengurangi lemak perut dan lemak tubuh.

7. Lada hitam

Lada hitam mengandung piperine, senyawa yang memberi rasa pedas sekaligus bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Studi Indian Journal of Pharmacology tahun 2011 mendapati temuan, senyawa tersebut membantu mengurangi berat badan dengan diet tinggi lemak, bahkan tanpa perubahan asupan makanan.

Temuan didapat setelah peneliti melakukan pengujian terhadap tikus.

Uji tabung juga menunjukkan manfaat piperin yang secara efektif menghambat pembentukan sel lemak.

8. Jahe

Jahe yang seringkali diandalkan dalam pengobatan tradisional ternyata dapat membantu penurunan berat badan.

Satu ulasan dari 14 penelitian pada manusia menunjukkan bahwa suplemen jahe secara signifikan menurunkan berat badan dan lemak perut.

Tinjauan lain dari 27 penelitian pada manusia, hewan, dan tabung reaksi juga menyimpulkan kalau jahe membantu menurunkan berat badan.

Jahe bisa menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme, pembakaran lemak, dan mengurangi penyerapan lemak serta nafsu makan.

9. Ekstrak biji kopi hijau

Biji kopi hijau terbuat dari biji kopi yang belum dipanggang dan mengandung asam klorogenat yang tinggi.

Bahan alami tersebut diyakini dapat membantu usaha penurunan berat badan.

Studi BioMed Research International menemukan, mengonsumsi kopi hijau mengurangi indeks massa tubuh (BMI).

Baca juga: Sadarilah, 7 Penyebab Berat Badan Membengkak Lagi

Tak hanya itu, mengonsumsi kopi hijau juga dapat mengurangi lemal perut tanpa perubahan asupan kalori.

10. Kelabat

Beberapa penelitian menemukan, kelabat atau fenugreek dapat membantu mengendalikan nafsu makan.

Bahan alami tersebut juga mengurangi asupan makanan untuk mendukung penurunan berat badan.

Menurut studi Phytotherapy Research, kelabat bermanfaat untuk meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi rasa lapar dan asupan makanan.

Di sisi lain, mengonsumsi ekstrak kelabat juga dapat menurunkan asupan lemak harian sebesar 17 persen.