Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

4 Manfaat Merawat Tanaman Hias di Rumah, Baik untuk Kesehatan Mental

Kompas.com - Diperbarui 29/01/2023, 06:36 WIB
Anya Dellanita,
Sekar Langit Nariswari

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Banyak yang mengatakan bahwa merawat tanaman hias memiliki banyak manfaat.

Mulai dari mengurangi stres, mempercantik rumah, hingga meningkatkan produktivitas.

Ada juga klaim yang menyatakan jika tanaman hias dapat menjernihkan udara di rumah.

Studi yang dilakukan oleh NASA dan National Association of Landscape Professionals pada tahun 1989 juga mengklaim tanaman hias dapat menjernihkan udara di rumah.

Dikatakan jika tanaman hias yang membutuhkan sedikit cahaya dapat meningkatkan kualitas udara dalam ruangan.

Hal ini disebabkan karena tanaman itu dapat menghilangkan penumpukan polutan seperti benzena, formaldehida, dan trikloroetilena.

Baca juga: 7 Tanaman Hias Tahan Lembap yang Tumbuh dengan Baik di Kamar Mandi

Namun, sebuah studi yang diterbitkan di Journal of Exposure Science and Environmental Epidemiology mengemukakan bahwa studi tersebut tidak lagi relevan karena tim peneliti melakukan pengujian kembali.

Hasilnya, ditemukan bahwa butuh sekitar 10 tanaman per satu km persegi untuk menjernihkan udara di rumah.

Kendati demikian, bukan berarti merawat tanaman hias tidak memiliki manfaat.

Sebaliknya, hobi ini tetap berguna untuk kehidupan kita, apa saja?

Membuat ruangan terasa lebih nyaman

Menurut sebuah studi yang diterbitkan oleh Multidisciplinary Digital Publishing Institute pada 2019, tanaman hias dapat membuat ruangan terasa lebih nyaman dan memperbaiki kualitas hidup partisipan studi.

Ahli berkebun Melinda Myers mengungkapkan, ini disebabkan karena tanaman dapat membawa nuansa alam ke dalam rumah dan mengubah suasananya dengan penampilan, tekstur, dan warna-warnanya.

Baca juga: 10 Tanaman Hias Ini Bisa Tingkatkan Suasana Hati, Mau Punya?

Mengurangi kecemasan

Tim peneliti juga menemukan bahwa tanaman hias dapat menurunkan rasa kecemasan, tertekan, dan kelelahan.

Menurut psikolog klinis di One Medical Andrew Bertagnolli, hal ini disebabkan karena merawat tanaman membuat kita memperhatikan setiap pertumbuhannya dan akan mengapresiasi kerja keras yang selama ini kita lakukan saat merawatnya.

Ilustrasi merawat tanaman hias, pot tanaman. SHUTTERSTOCK/GORILLAIMAGES Ilustrasi merawat tanaman hias, pot tanaman.
Bahkan meski kita mengalami masalah saat merawatnya, kita dapat mendapatkan manfaat emosional.

"Mencari tahu apa yang dapat menyebabkan masalah pada tanaman dan bukan mengritik atau menyalahkan diri karenanya dapat membuat seseorang lebih positif,” kata Bertagnolli.

Meningkatkan fokus

Studi yang sama juga menemukan bahwa tanaman hias dapat meningkatkan fokus.

Para partisipan dalam studi dilaporkan mengalami peningkatan konsentrasi, produktivitas, dan performa akademis saat berada dalam ruangan dengan tanaman hias di dalamnya.

"Saat kita berusaha memenuhi kebutuhan tanaman hias kita, kita akan lebih fokus,” ujar psikolog klinis Monica Vermani, C.Psych.

Baca juga: Gerak 30 Detik Tiap Pagi untuk Tingkatkan Fokus dan Energi, Mau Tiru?

Membuat kita merasa memiliki tujuan hidup

Merawat sesorang atau sesuatu, baik itu tanaman hias, hewan peliharaan, atau seseorang yang kita sayangi, terbukti bermanfaat bagi kesehatan mental.

Menurut Vermani, itu disebabkan karena saat kita merawar sesuatu yang bergantung pada kita, kita akan mendapatkan tujuan hidup dan keinginan untuk menjadi sosok yang lebih baik.

Baca juga: 9 Tanaman Hias dalam Ruangan yang Mudah Dirawat, Cocok untuk Pemula

Ditambah lagi, memiliki tanaman hias dapat memperkaya pengetahuan, karena kita jadi mengetahui kapan waktu menyiramnya, jenis tanah yang dibutuhkan, dan cara melakukan repotting.

Memahami metode ini juga dapat meningkatkan rasa memiliki tujuan hidup untuk seseorang.

Mendapatkan manfaat dari tanaman hias

Tidak seperti untuk menjernihkan udara, manfaat kesehatan mental dari tanaman hias dapat kita dapatkan hanya dengan menanam satu pot bunga saja.

Sebab, studi yang sama menemukan bahwa mendapatkan manfaat kesehatan mental tersebut tidak membutuhkan waktu yang lama.

Dengan berada di dekat tanaman hias selama 20 menit saja, kita sudah bisa mendapatkan persepsi positif.

Bagaiamana, tertarik mencobanya?

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com