12 Diet Sehat yang Bisa Dicoba

10. Intuitive eating

Pola makan intuitive eating cocok bagi yang ingin mengubah hubungan dengan makanan.

Pelaku intuitive eating berfokus memercayai tubuh dan memerhatikan isyarat kenyang agar dapat menentukan jenis makanan dan porsi yang sebaiknya dikonsumsi.

Dalam diet ini, tidak ada jenis makanan tertentu yang harus dibatasi atau dihindari.

11. Mindful eating

Jika kita sering makan tanpa memerhatikan makanan yang masuk ke dalam mulut, cobalah mindful eating.

Melalui mindful eating, kita memerhatikan apa dan mengapa kita makan. Tujuannya untuk memperlambat dan menikmati makanan yang masuk ke dalam tubuh.

12. Diet intermiten

Diet intermiten dapat membantu individu yang ingin mengurangi asupan kalori.

Ide di balik diet ini yaitu siklus antara puasa dan makan. Ada beberapa metode yang berbeda, salah satunya makan selama 8 jam dan kemudian berpuasa 16 jam.

Baca juga: Melihat Kelebihan dan Kekurangan dari Diet Intermiten