3 Latihan untuk Hilangkan Selulit dan Membentuk Paha Langsing

Mulailah melakukan lunge dengan kaki kanan ke depan dan kaki kiri ke belakang. Tekuk lutut dan turunkan pinggul, buat sudut 90 derajat di kedua kaki.

Gerakkan kaki kiri ke kanan sekitar satu kaki, pertahankan agar pinggul tetap lurus.

Angkat pinggul ke atas dengan menekan paha bagian dalam, lalu turunkan kembali seperti melakukan lunge tradisional.

Baca juga: Turun Berat Badan tapi Mengapa Selulit Tak Hilang?

Lakukan latihan ini dengan 10 repetisi. Jangan lupa beralih menggunakan kaki lainnya.

3. Wall sit

Dalam latihan ini, tubuh kita meniru posisi duduk namun bersandar ke tembok.

Berdirilah sekitar dua jengkal kaki di depan tembok, kemudian turunkan bokong sampai punggung menempel ke dinding dan kaki sejajar dengan lantai seperti sedang duduk di kursi.

Baca juga: 4 Kiat Menghilangkan Selulit

Letakkan kedua tangan di bagian tengah tubuh, dan tahan posisi ini selama 30 detik.

Ulangi latihan ini sebanyak dua kali.