3 Latihan untuk Hilangkan Selulit dan Membentuk Paha Langsing

Letakkan kedua tangan ke bagian tengah tubuh, turunkan pinggul sehingga sejajar dengan lutut, dan tekan lutut ke belakang.

Bertahanlah dalam posisi ini beberapa saat, lalu angkat bahu dan pinggul, serta angkat kepala ke atas. Luruskan kaki kembali dan tekan otot bokong.

Baca juga: Bukan Berat Badan atau Selulit, Ini 10 Tanda Tubuh yang Sehat

Ulangi latihan ini sebanyak 10 kali.

2. Curtsy lunge

Curtsy lunge adalah latihan yang berfokus pada paha bagian dalam dan paha depan.

Mulailah melakukan lunge dengan kaki kanan ke depan dan kaki kiri ke belakang. Tekuk lutut dan turunkan pinggul, buat sudut 90 derajat di kedua kaki.

Gerakkan kaki kiri ke kanan sekitar satu kaki, pertahankan agar pinggul tetap lurus.

Angkat pinggul ke atas dengan menekan paha bagian dalam, lalu turunkan kembali seperti melakukan lunge tradisional.

Baca juga: Turun Berat Badan tapi Mengapa Selulit Tak Hilang?

Lakukan latihan ini dengan 10 repetisi. Jangan lupa beralih menggunakan kaki lainnya.

3. Wall sit