Ketahui, Jumlah Kalori dalam Berbagai Jenis Air

KOMPAS.com - Sekitar 60 persen tubuh manusia dewasa berisi air. Karena itu, tak mengherankan bila air merupakan komponen penting dalam hidup kita.

Mulai dari mengatur suhu tubuh, menyebarkan nutrisi, menyediakan struktur untuk sel dan jaringan, hingga menghilangkan limbah.

Air sendiri terdiri dari berbagai jenis, mulai dari air biasa hingga air lain seperti air soda.

Lantas, berapa kalori dalam berbagai jenis air tersebut?

Untuk mengetahuinya, simak paparan yang dikutip dari Healthline, berikut ini.

Air biasa

Air biasa yang tak memiliki rasa bebas dari kalori.

Kalori berasal dari tiga kandungan nutrisi dalam makanan, yaitu karbohidrat, lemak, dan protein.

Air biasa bisa memiliki kalori jika dicampur dengan bahan lain, seperti alkohol yang memiliki kalori.

Baca juga: Berapa Kalori dalam Alpukat?

Menariknya meski tidak mengandung kalori, air biasa memiliki beberapa mineral penting bagi tubuh, seperti kalsium, magnesium, natrium, seng, dan tembaga.

Bahkan faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan di PubMed Central menemukan, dengan minum dua liter air per hari, kebutuhan kalsium harian seseorang sudah terpenuhi sekitar 8-16 persen, dan sekitar 6-31 persen untuk magnesium.

Berapa kalori dalam air lain?

Tidak seperti air biasa yang bebas kalori, beberapa jenis air lain yang berasa memiliki kalori di dalamnya, meski dalam jumlah yang terbilang rendah.

Berikut beberapa jenis air lain berikut kandungan kalori di dalamnya.

• Air soda

Air soda, yang juga dikenal sebagai club soda, seltzer, sparkling water, atau air tonik, merupakan air yang mengandung asam karbonat yang terbentuk dari karbon dioksida terlarut.

Karena itulah, air soda akan mengeluarkan suara mendesis saat dibuka penutupnya dan memiliki rasa menyengat.

Adapun soal rasa, air soda bisa memiliki rasa tawar atau memiliki rasa dari mineral atau bahan alami.