6 Cara Hentikan Keseringan Buang Air Kecil di Malam Hari

Pada gilirannya, cairan tersebut akan bergerak menuju ke ginjal untuk diproses.

Untuk membantu mengatasi masalah ini, orang dapat berolahraga dan mengenakan selang penyangga untuk mencoba memproses cairan sebelum tidur.

6. Meninggikan posisi kaki

Walau terlihat sederhana, menopang kaki selama satu jam setinggi jantung di sore dan malam hari dapat membantu buang air kecil di siang hari -bukan di malam hari.

Baca juga: Ketahui 11 Penyebab Kita Sering Buang Air Kecil

Frekuensi buang air kecil yang normal

Buang air kecil lumrah terjadi ketika orang sedang beraktivitas atau tertidur di malam hari.

Meski begitu, frekuensi buang air kecil yang normal sebanyak 4-8 kali dalam satu hari.

Ketika orang keseringan buang air kecil melebihi frekuensi itu, mereka disarankan berkonsultasi dengan dokter.

Sementara itu, untuk orang yang berusia lebih dari 60 tahun sebaiknya mereka buang air kecil sebanyak satu kali setiap malam.

Sedangkan, bagi mereka yang berusia 65-70 tahun, buang air kecil sebanyak dua kali dalam semalam lebih disarankan.

Baca juga: Seberapa Sering Kita Harus Buang Air Kecil dalam Sehari?

Mereka yang berusia 70 tahun ke atas juga disarankan berkonsultasi dengan dokter apabila buang air kecil lebih dari tiga kali setiap malam.