Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Tips Memaksimalkan Waktu dan Menjadi Lebih Bahagia Menurut Psikolog

Kompas.com - 10/11/2022, 08:20 WIB
Anya Dellanita,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Menurut Holmes, berbagai studi menemukan bahwa saat kita menghabiskan waktu untuk menolong orang lain, kita akan merasa memiliki lebih banyak waktu dan meningkatkan efikasi diri, perasaan bahwa diri bisa melakukan sesuatu yang cukup penting untuk mencapai suatu tujuan.

Ia menambahkan, saat membantu orang lain, kita akan menyadari bahwa sebenarnya kita dapat mencapai berbagai tujuan dengan waktu yang kita miliki.

Dengan ini, kita juga bisa menjadi lebih bahagia.

  • Nikmati waktu yang dimiliki

Kunci memaksimalkan waktu dan lebih bahagia yang terakhir adalah menikmati waktu yang dimiliki.

Menurut Holmes, mengalami "hedonic adaptation" atau momen luar biasa yang berubah menjadi lebih biasa adalah hal yang wajar dialami saat bertambah tua.

Akibatnya, kita sulit menikmati momen tersebut.

Untuk itu, Holmes mengatakan bahwa kita perlu menyadari bahwa momen dan pengalaman yang kita lalui tidak akan bertahan selamanya.

Menurutnya, dengan menyadari bahwa setiap momen terbatas, kita dapat lebih menikmatinya.

Ia melanjutkan, jika kita kembali merenungkan pengalaman yang sebenarnya membuat kita terpesona karenanya, kemungkinan besar itu hanyalah hal yang terlihat “biasa,” seperti melihat matahari terbenam atau melihat ekspresi bahagia anak saat pertama kali dibawa berkunjung ke suatu tempat.

"Ada banyak kebahagian luar biasa dalam hidup kita jika kita menyadarinya. Jika kita tidak menyadari dan menikmatinya, kebahagiaan itu bisa berlalu begitu saja dan menghilang,” ujarnya.

Baca juga: 4 Alasan Mengapa Seseorang Tidak Bahagia

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com