6 Kebiasaan yang Bisa Jadi Tanda Eating Disorder

KOMPAS.com - Ada beberapa kebiasaan makan yang dijalani oleh banyak orang demi tubuh terlihat lebih langsing namun sebenarnya berdampak buruk pada kesehatan mental.

Mereka juga kerap melakukannya atas nama gaya hidup sehat meskipun malah menjadi gejala awal gangguan makanan.

Pada sejumlah orang, eating disorder memang lebih mudah terjadi karena pola pikir yang berkaitan dengan perilaku makan tersebut.

Baca juga: 6 Jenis Eating Disorder, Kenali Gejalanya agar Cepat Tertangani

Berdasarkan pengamatan para ahli, ada beberapa kebiasaan yang bisa jadi tanda gangguan makan dalam diri kita.

Apa saja?

Sengaja melewatkan jam makan

Melewatkan makan, atau menjadikan minuman non-kalori sebagai pengganti makanan untuk "menghemat" kalori, mungkin merupakan tanda perilaku tidak teratur yang lebih serius.

Contohnya adalah terus-menerus melewatkan sarapan dan hanya minum kopi.

Baca juga: 5 Menu Sarapan yang Bantu Kurangi Lemak Visceral

Kebiasaan ini juga cenderung meningkatkan rasa lapar dan memicu keinginan makan di waktu berbeda sehingga lebih sulit mengontrol asupan nutrisi kita.

"Salah satu kebiasaan makan yang tidak teratur adalah menghindari makanan tertentu untuk mengimbangi apa yang Anda makan di awal hari," kata Kayley Myers MS.

"Ini biasanya didorong oleh aturan tentang apa yang 'harus' kita makan daripada pengalaman internal kita," tambahnya.