Jangan Anggap Sepele, 7 Kebiasaan Ini Bisa Picu Kanker Payudara

Konsumsi alkohol dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kanker payudara.

Jika kita masih minum alkohol, penting untuk melakukannya dalam jumlah sedang.

Wanita yang minum lebih dari tiga minuman beralkohol per minggu cenderung memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker payudara daripada mereka yang tidak minum sama sekali.

4. Pola makan yang buruk

Pola makan yang buruk juga dapat berkontribusi pada perkembangan kanker payudara.

Mengonsumsi makanan tinggi daging olahan dan merah telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit ini.

Sebaliknya, mengonsumsi makanan yang kaya buah-buahan dan sayuran dapat mengurangi risiko.

Selain itu, penting juga untuk menjaga berat badan yang sehat dan menghindari kenaikan berat badan yang berlebihan.

Sebab, kelebihan berat badan atau obesitas merupakan faktor risiko utama untuk kanker payudara karena jaringan lemak berlebih dapat menghasilkan hormon yang dapat mendorong pertumbuhan sel kanker.

Baca juga: Meningkatkan Aktivitas Fisik Dapat Cegah Kanker Payudara, Benarkah?

5. Kurang berolahraga

Berolahraga secara teratur adalah cara penting lainnya untuk mengurangi risiko kanker payudara.

Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang aktif secara fisik memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit ini.

Di samping itu, wanita yang berolahraga setidaknya 30 menit per hari juga memiliki risiko yang jauh lebih rendah daripada mereka yang tidak berolahraga.

6. Menggunakan alat kontrasepsi tertentu

Menggunakan alat kontrasepsi tertentu juga telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara.

Kontrasepsi oral yang mengandung estrogen dan progestin dapat sedikit meningkatkan risiko kanker payudara.

Hal ini terutama berlaku jika kita menggunakannya selama 10 tahun atau lebih.

Jika kita khawatir tentang risiko yang terkait dengan kontrasepsi, maka bicarakan masalah ini dengan dokter tentang alternatif lainnya.

7. Terapi penggantian hormon

Terapi penggantian hormon (HRT) adalah faktor lain yang dapat berkontribusi terhadap perkembangan kanker payudara.

HRT sering digunakan untuk meredakan gejala menopause seperti sensasi panas (hot flashes) dan keringat malam.

Perawatan ini juga dapat membantu mencegah osteoporosis.

Namun, sayangnya, HRT telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara. Jadi, jika kita sedang atau akan menggunakannya, bicarakan dengan dokter tentang risiko dan manfaatnya.

Baca juga: 7 Kebiasaan Penting yang Bisa Diterapkan untuk Cegah Kanker Payudara