4 Manfaat Tertawa untuk Kesehatan, Tak Cuma Bikin Bahagia

Temuan tersebut diketahui dalam studi Medical Hypotheses yang dipublikasikan pada tahun 2010 silam.

Dalam hal ini, tertawa dapat menyehatkan jantung karena meningkatkan aliran darah, mengurangi hormon stres yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah, dan mengurangi risiko serangan jantung.

Cara supaya mudah tertawa

Mengingat tertawa baik untuk kesehatan, tak ada salahnya untuk mencoba melakukan hal ini walau situasi sedang tidak baik-baik saja.

Baca juga: 5 Fakta di Balik Tertawa, Tak Cuma Menyehatkan Tubuh

Salah satu cara yang direkomendasikan Tworek adalah mengingat hal-hal yang membuat orang bahagia atau tersenyum.

Misalnya dengan berjalan-jalan di sekitar komplek, memutar lagu kesukaan, atau berjemur di bawah sinar matahari.

Membayangkan sesuatu yang bahagia penting dilakukan supaya tubuh dan pikiran menjadi tenang.

Di sisi lain, kebiasaan seperti perawatan diri secara teratur, olahraga, dan meditasi memiliki efek serupa pada sistem saraf parasimpatis .

Meski begitu, Tworek menyarankan supaya orang tidak mengabaikan perasaan lain dan memanfaatkan lelucon sebagai dalih untuk suatu hal.