Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Khasiat Minyak Zaitun Turunkan Kolesterol Tinggi, Ini Cara Pakainya

Kompas.com - 17/11/2022, 16:53 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Kolesterol merupakan senyawa lemak yang diproduksi oleh berbagai sel dalam tubuh yang biasanya berasal dari makanan hewani.

Menurut American Heart Association (AHA), kolesterol dapat membantu tubuh memproduksi hormon, vitamin D, serta enzim untuk mencerna makanan.

Dan dalam kadar yang tepat, kolesterol juga dapat membantu membangun sel-sel baru supaya tubuh bisa berfungsi secara normal.

Namun sayangnya, mengonsumsi kolesterol secara berlebihan dari makanan hewani bisa membentuk plak yang menempel di sisi arteri dan menghalangi aliran darah.

Dengan kata lain, kadar kolesterol yang tinggi bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan kronis seperti penyakit jantung dan stroke.

Baca juga: Manfaat Makan Oatmeal, Bisa Jaga Berat Badan hingga Kadar Kolesterol

Kadar kolesterol tinggi

Kadar kolesterol tinggi adalah ketika kolesterol darah total yang sama dengan atau lebih tinggi dari 200 miligram per desiliter (mg/dL).

Tes darah yang disebut panel lipoprotein mengukur kadar kolesterol.

Sebelum melakukan tes, kita harus menjauhkan diri dari makanan dan minuman (kecuali air) selama 9-12 jam.

Ada pun yang diukur dalam tes ini adalah kolesterol total, kolesterol "jahat" atau low-density lipoprotein (LDL), kolesterol "baik" atau high-density lipoprotein (HDL), non-HDL atau jumlah kolesterol total dikurangi HDL, dan trigliserida.

Untuk orang dewasa, kadar kolesterol yang tidak sehat meliputi:

• Di atas 200 mg/dL untuk kolesterol total.

• Di atas 130 mg/dL untuk kolesterol non-HDL.

• Di atas 100 mg/dL untuk kolesterol LDL.

• Di bawah 40 mg/dL untuk kolesterol HDL pada pria dewasa.

• Di bawah 50 mg/dL untuk kolesterol HDL pada wanita dewasa.

Baca juga: 5 Tanda Kadar Kolesterol dalam Darah Terlalu Rendah

Halaman:


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com