Kompas.com - 19/11/2022, 10:00 WIB

KOMPAS.com - Menumpuknya lemak di perut tidak hanya membuat baju terasa sesak dan mengganggu penampilan.

Lemak di perut juga bisa menjadi pemicu masalah berbahaya, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

"Kami menemukan, orang dengan bentuk tubuh apel --meskipun sehat dan tekanan darahnya normal-- memiliki tekanan darah tinggi di ginjal mereka," kata ahli penyakit dalam, Arjan Kwakernaak, MD, PhD.

"Ketika mereka juga kelebihan berat badan atau obesitas, kondisi ini bahkan lebih buruk."

Baca juga: 5 Mitos Keliru soal Lemak Perut

Menurut para ahli, lemak perut dapat disingkirkan dengan cara-cara di bawah ini.

1. Mengurangi stres

Stres yang tidak dikelola dapat memperburuk lemak perut, dan kelebihan lemak perut memicu lebih banyak stres.

"Kami melihat wanita dengan lemak perut yang lebih besar memiliki suasana hati lebih negatif dan tingkat stres yang lebih tinggi," kata psikolog kesehatan Elissa S. Epel, PhD.

Paparan lebih besar pada stres, atau rentan terhadap stres secara psikologis dapat meningkatkan reaktivitas kortisol -- hormon stres.

"Paparan kortisol kemungkinan menyebabkan penumpukan lebih banyak lemak perut," lanjut Epel.

Baca juga: 8 Gerakan Olahraga yang Bisa Mengurangi Stres

Ia melanjutkan, pada pria, kelebihan berat badan akan disimpan di perut.

Halaman:
Sumber Eat This


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.