5 Faktor yang Perlu Diperhatikan jika Ingin Membakar Lemak Perut

KOMPAS.com - Menumpuknya lemak di perut tidak hanya membuat baju terasa sesak dan mengganggu penampilan.

Lemak di perut juga bisa menjadi pemicu masalah berbahaya, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

"Kami menemukan, orang dengan bentuk tubuh apel --meskipun sehat dan tekanan darahnya normal-- memiliki tekanan darah tinggi di ginjal mereka," kata ahli penyakit dalam, Arjan Kwakernaak, MD, PhD.

"Ketika mereka juga kelebihan berat badan atau obesitas, kondisi ini bahkan lebih buruk."

Baca juga: 5 Mitos Keliru soal Lemak Perut

Menurut para ahli, lemak perut dapat disingkirkan dengan cara-cara di bawah ini.

1. Mengurangi stres

Stres yang tidak dikelola dapat memperburuk lemak perut, dan kelebihan lemak perut memicu lebih banyak stres.

"Kami melihat wanita dengan lemak perut yang lebih besar memiliki suasana hati lebih negatif dan tingkat stres yang lebih tinggi," kata psikolog kesehatan Elissa S. Epel, PhD.

Paparan lebih besar pada stres, atau rentan terhadap stres secara psikologis dapat meningkatkan reaktivitas kortisol -- hormon stres.

"Paparan kortisol kemungkinan menyebabkan penumpukan lebih banyak lemak perut," lanjut Epel.

Baca juga: 8 Gerakan Olahraga yang Bisa Mengurangi Stres

Ia melanjutkan, pada pria, kelebihan berat badan akan disimpan di perut.