Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 20/11/2022, 07:45 WIB

KOMPAS.com - Salah satu makanan sehat yang kerap diandalkan ketika sarapan adalah oatmeal yang terbuat dari oat atau Avena sativa.

Oatmeal yang dapat dipadukan dengan berbagai topping sering kali disebut sebagai makanan sehat karena kandungan nutrisi di dalamnya.

Dalam semangkuk oatmeal, orang bisa mendapatkan asupan magnesium, fosfor, zinc, zat besi, termasuk vitamin B5 dalam sekali makan ketika sarapan.

Beberapa nutrisi yang terkandung di dalam oatmeal tentunya mendatangkan manfaat bagi kesehatan tubuh apabila rutin dikonsumsi setiap pagi.

Baca juga: Makan Oatmeal untuk Turunkan Berat Badan? Begini Tipsnya

Lantas, apa sajakah manfaat makan oatmeal ketika sarapan supaya kesehatan tubuh selalu terjaga? Berikut penjelasannya.

Manfaat makan oatmeal

Dilansir dari Health Essentials, terkuak apa saja manfaat menyantap oatmeal sebelum mulai beraktivitas. Simak di bawah ini.

1. Mengontrol kadar gula darah

Kadar gula darah penting untuk dijaga untuk membantu mencegah sekaligus menurunkan masalah kesehatan serius yang mungkin terjadi di masa depan.

Dalam hal ini, kadar gula yang tidak terkontrol berisiko menyebabkan penyakit jantung, gangguan penglihatan, dan gangguan pada ginjal.

Walau risiko yang diakibatkan sangatlah serius, untungnya oatmeal dapat mencegah kemungkinan-kemungkinan buruk karena kadar gula darah tidak terkontrol.

Pasalnya, makanan tersebut mengandung serat larut yang dikenal sebagai beta glukan untuk memperlambat penyerapan glukosa dalam darah.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.