4 Cara Menikmati Jus Buah Bit untuk Minuman Diet

KOMPAS.com - Jika bicara soal jus buah yang dapat dikonsumsi sebagai minuman diet, jus buah bit bisa menjadi salah satunya.

Seperti dilansir laman Healthline, bit dikenal sebagai buah rendah kalori dan hampir tidak memiliki lemak.

Sementara itu, situs Food NDTV menyebutkan, buah bit kaya akan berbagai mineral dan vitamin sehat.

Kandungan serat buah bit juga tinggi, sehingga dapat membuat kita kenyang lebih lama.

Baca juga: Jus Buah Bit Membantu Penuaan dengan Lebih Sehat

Lalu untuk kalori, buah bit hanya mengandung 35 kalori per 100 ml porsi jus.

Dengan segala kelebihan itu, maka tak bisa dibantah buah ini cocok unuk menjadi minuman diet guna menurunkan berat badan.

Bahkan, buah bit juga bisa dipadukan dengan buah lainnya menjadikannya sebagai minuman diet yang lebih baik dan lezat.

Berikut empat rekomendasi kombinasi jus buah bit untuk minuman diet yang bisa kita coba buat di rumah.

• Jus buah bit dan wortel

Wortel kaya akan serat larut dan tidak larut yang membutuhkan waktu cukup lama untuk dicerna, sehingga dapat membuat kita kenyang lebih lama.

Jadi, menambahkan wortel ke dalam jus buah bit bisa mempercepat proses penurunan berat badan.

Berikut cara membuatnya.

Bahan-bahan:

• 2 cangkir buah bit cincang
• 2 cangkir wortel, potong dadu
• Setengah cangkir air
• 5 sdm jus lemon
• Sejumput garam
• Beberapa lembar daun mint

Cara membuat:

• Masukkan wortel, daun mint dan buah bit ke dalam blender, lalu haluskan.
• Lalu, tambahkan air, jus lemon, dan garam ke dalamnya,
• Aduk rata dan tuangkan jus ke dalam gelas.

• Jus buah bit dan apel

Apel adalah buah berkalori negatif alias sangat rendah, yaitu sekitar 50 kalori per 100 gram.

Baca juga: Manfaat Jus Buah Bit untuk Orang Berusia Lanjut

Artinya, kita bisa membuat minuman diet dengan memanfaatkan apel. Salah satunya, dengan membuat jus buah bit dan apel.

Berikut cara membuatnya.

Bahan bahan

• 2 cangkir buah bit, potong dadu
• 1 cangkir apel cincang
• Bubuk kayu manis
• Garam dan lada hitam

Cara membuat:

• Haluskan apel dan bit dalam blender dan tambahkan kayu manis, garam, dan lada hitam ke dalamnya.
• Aduk rata dan tuangkan ke dalam gelas yang cukup tinggi.

• Jus buah bit dan delima

Delima kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan dan memiliki vitamin B kompleks yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.

Baca juga: Ekstrak Bunga Daisy dan Buah Bit Jadi Andalan Skincare Lokal Hanada

Bukan hanya itu, delima juga tinggi serat yang baik untuk pencernaan.

Lalu menurut Pakar Manajemen Berat Badan asal Delhi, India, Dr. Gargi Sharma, kandungan antioksidan, polifenol, dan asam linolenat terkonjugasi dalam delima dapat membantu membakar lemak.

Delima juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh serta membantu menekan nafsu makan.

Karena itu, memadukannya dengan jus buah bit merupakan opsi tepat.

Berikut cara membuatnya.

Bahan-bahan:

• 2 cangkir buah bit, potong dadu
• 1 cangkir biji delima
• 3 sdm jus jeruk nipis
• Garam hitam

Cara membuat:

• Masukkan buah bit dan biji delima ke dalam blender dan haluskan.
• Lalu, tambahkan air jeruk nipis, dan garam hitam.
• Aduk dan tuangkan ke dalam gelas.

• Jus buah bit dan tomat

Sama seperti apel, tomat pun memiliki kalori dan karbohidrat yang relatif rendah.

Baca juga: Khasiat Buah Bit Bibir Anda Kembali Lembut dan Merah Muda

Kandungan air di dalam tomat pun cukup tinggi, sehingga kita bisa memadukannya dengan jus buah bit sebagai minuman diet.

Begini cara membuatnya.

Bahan-bahan:

• 2 cangkir buah bit, potong dadu
• 1 1/2 cangkir tomat cincang
• 3 sdm jus jeruk nipis
• Daun mint
• Garam

Cara membuat:

• Haluskan buah bit, tomat, dan daun mint dalam blender.
• Tambahkan garam air jeruk nipis ke dalamnya.
• Aduk rata dan tuangkan ke dalam gelas.

Namun perlu diingat, meminum jus buah bit secara rutin sebagai minuman diet memang dapat membuat urin dan feses tampak kemerahan. Jadi, tidak perlu kaget.